.gif "12 (66)")
لا للنحافهانج اتسوين رياضه واتسيرين على طوووووول تاكلين بتمتنين خخخخخخخخخ
بس ما اذكر من زمااااان ,,,
و تيلسين كل يوم تتدربين عليهم بتمارين بسيطة ..
و عندي بعد حبال ينمطون .. حق الذراعين و الصدر .. بس و الله .. نتايجهم حلوة ..
انتي ابتكري لنفسج تمارين اللي تحسينها تحرك العضلات اللي في مناطق تبينها تمتن ..
مثلا : حطي ريولج على السرير كأنج بتركبين السرير لكن لا تركبين .. و بعدين حطي ريولج الثانية .. و جذي ..
فهمتي؟
حركي نفسج و بعدين سيري اكلي .. يالله امي اشتغلي .. عفية عالشاطرة ..! ^^
ممم انا جربت هالرياضه انج اتحطين ايدج وركبتج ع الارض كأنج بتحبين خخخخ وترفعين ريلج ع ورا 10 مرات والريل الثانيه 19 وعقب ترفعين ريلج صوب اليميين وثانيه بعد 5 مرات فهمتي لول
يكبر المؤخره هع
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *عواش* 
ممم انا جربت هالرياضه انج اتحطين ايدج وركبتج ع الارض كأنج بتحبين خخخخ وترفعين ريلج ع ورا 10 مرات والريل الثانيه 19 وعقب ترفعين ريلج صوب اليميين وثانيه بعد 5 مرات فهمتي لول
يكبر المؤخره هع
ههههههههه سمعت اها اتضعف !!!
اونه هذه الرياضة تشد واحنا ما يحتاي انشد من الله عصااااقيل شو نشد هههههه
قوليلها خل ترمسني .. و الله ما سويتلها شي ..!!!
أقولج وحدة صريحة .. الشي الوحيد اللي نقدر نشده .. من غير ما يتأثر هو .. شعرنا ..
لكن يلودنا ما نقدر نشدها .. لو شديناها بتطلع عروقنا .. ولو حد شافنا بيتحرانا طالعين من المشرحة ..!
خليها على الله يا بنت الحلال .. !!