ببدا الريجيم والتمارين من اليوم ان شاءالله

السلا عليكم
صبحكم اله بالخير يابنات… بنااات انا صارلي زمان ماشارك بس ادخل اقرا واطلع …بناات انا قبل سنتين وصل وزني 73 وانا طولي 164 عقب سويت دايت مع اخصائيه تغذيه وكنت امشي ووصلت لل64 وبعدها وقفت وتم خلال هالسنتين وزني يزيد لين رجع اليوم لين 74 وبديت اسمع كمن كلمه تعقدت والله حرام انا اكلي خفيف بس مشكلتي الحركه دوامي 9 ساعات و ماكل غير سندويجه و كابتشينو وشاي حليب بس اليوم كامل لا سناك ولا غيره ليش امتن …اختي تقولي انهم يتريقون ويتغدون في دوامهم وياكلون بسكووت وحلويات بعد
انا لو عندهم شو بسوي
الموووهيم من القهر امس كنت فالدوام جان اتصل على برفكت ويت وحددت موعد معاهم اليوم..وبشوف كيف نظامه واذا الجم حلو عندهم بعد بشترك فيه ..
انا ماراح احط يوميات لانه صعب وحرام اترس المنتدى ..فانا بدخل كل اسبوع بقولكم شو سويت و كم نقصت شو رايكم بنات خاطري انقص 5 كيلو مبدئيا خلال شهر ابا ايي العيد وانا بلوك ثاني ابا تشجييييعكم لي واللي بتشاركني حياها الله…
بحطلكم جدولي اليوم ان شاءالله بعد الموعد..

الوزن: 72
الطول: 164

الهدف الاول: 67
الاهداف الثانيه بحطها عقب ماشوف النظام ولين مانقص

مشكورين واسمحووولي عالاطاله

الله يوفقج وينولج اللي في بالج

الله يوفقج حبيبتي وان شا لله توصلين للوزن المطلووووووب

ربي يوفقج حبيبتي وهالكم كيلو هينات باذن الله بس انتي شدي حيلج ..

اي فرع بتسيرين الي فبوظبي ؟؟؟

الله يوفقج حبيبتي
شدي حيلج

انا وزنى 62

وابى يكون 57 لان طولى 157 اناشاء الله باجازتى ببدأ

بنت زايد2
غاية المطلوب
بسمة سحاب
موووضي تسلمون على مروركم وتشجييعكم
الدماني مشكوره الغاليه هيه فرع بوظبي ولانه قريب من دوامي بعد