في البداية راح اذكر لكم شي مهم بالنسبة لي وهو :
اني من الاساس كنت بادية رجيم والحمدلله نزلت وكنت قريب الخمسينات لكن مريت بظروف وتركت الرجيم وزاد وزني اكثر عن قبل وللاسف احاول ارد رشاقتي لكن ماعندي حد يشجعني
اما الحين ف حبيت افتح موضوع يديد واتمنى من اللي حابة تشاركني تكون جادة وياي وانشجع بعض وربي يثبتنا ونوصل لهدفنا ان شاء الله
الحين راح احط لكم روابط مواضيعي السابقة للاسف يوم افتحها احس بحزن والله لاني هملت عمري 
هذي الروابط
هذا رابط الجزء الاول
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=665309
وهذا رابط الجزء الثاني
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=690951
وهذا رابط الجزء الثالث
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=705025
وهذا رابط الجزء الرابع
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=723784
وهذا كان الجزء الخامس والاخير
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=797670
وأتمنى كل وحدة منكم اتحط لي
1- الطول
2- الوزن
3- الهدف
1- الطول : 154
2- الوزن : 73
3- الهدف :58
يعني المشوار بعييييييييييييد لكن هدفي الاول ان شاء الله 70
والهدف الثاني 65
الهدف الثالث 60
الهدف الاخير 58
والله يوفقنا يارب
شحالج ام راشد ^_^
فديتج انا بشارك وياك .. وبعد مشاركه مع الاخت روح الزهر
بديت اليوم بدايتها
وزني .76.6
طولي .154
هدفي.60
حبيبتي شو نوع دايتج ؟
انا بشارك معاج باذن الله وكلي حماس
وزني : ٧٧
طولي : ١٧٣
هدفي الاول ٧٥
هدفي الثاني : ٧٠
هدفي الثالث : ٦٨
وان شاء الله بتنقصين كل الكيلوات اللي زدتيها
1- الطول : 163
2- الوزن : 74
3- الهدف :64
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة FatLady 
شحالج ام راشد ^_^
فديتج انا بشارك وياك .. وبعد مشاركه مع الاخت روح الزهر
بديت اليوم بدايتها
وزني .76.6
طولي .154
هدفي.60
حبيبتي شو نوع دايتج ؟
يا هلا وغلا حبيبتي
منور الموضوع بوجودج يالغالية
نوع الرجيم بيكون عبارة عن تخفيف الاكل ونوعيته
يعني نستبدل اي اكلة دسمة بقليلة الدسم او خالية الدسم
+ اهم شي اللي هو الرياضة
وعبارة عن :
1- المشي
2- نط الحبل
3- لف الخصر
4 – الخ
واتمنى للكل التوفيق والوصول للهدف المطلوب