i used to be fat again

خلال الشهر ونص الي غبت فيهم صارت تغيرات منها سلبيه ومنها ايجابيه

السلبيه :
1- وقفت عن الرجيم لاسباب
2- ماعدت اهتم باكلي واايد
3- ما اخد وزني ولا قياساته
باختصااااار ::: اهملت نفسي وصرت كسوووله

الايجابيه :
1- شافتني اخصائيه تغديه ومتابعه وياي ^^
2- حاليا اخد ابره اتساعدني على شيئين : انزل السكري و انزل منها الوزن ((بشرط المداومه ع الرياضه + تخفيف الاكل))
3- رغم الاهمال الا اني محافظه على الرياضه واقل شي 30 دقيقه واكثر شي ساعه

…….
في موضوعي هدا راح اتضمن 4 اشياء بادن الله

1: يومياتي شو كليت شو ما كليت …
2: وزني والي راح يكون كل يوم جمعه
3: مع الوزن راح اكتب مقاسات الجسم :: هاي حركه كانت " غلا نفسي " اتسويها لنا بالقروب وهي اتحمس الوااحد بالنسبه لي
4: شوي كلام منيه مناااك هع شوي خربشات وشخبطاات

بالنسبه لوزني راح احطه الجمعه وابدااا بالسبت