-انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرىاشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. – لا تأكل العلكة ولو دون سكر. -أفضل الرياضات لكل شئ… اهم النصائح التى جمعتها للرجيم والغذاء الصحي