الخصر§®¤*~

~*¤®§تمارين الكرش §®¤*~ ~*¤®§تمارين البطن والرجلين §®¤*~ ~*¤®§تمارين الارداف§®¤*~ ~*¤®§ تمارين الخصر §®¤*~ لاحظي هذا التمرين فهو للبطن والارداف حاولي ان تعمليه من 10 الى… اقرأ المزيد »~*¤®§تمارين للكرش والارداف والخصر§®¤*~ بالصور