بسم الله الرحمن الرحيم عندي الموسوعة كلها اي برنامج تبينه اكتبه كل الطرق كل انواع الرجيمات الا نوع واحد ما هو عندي و تراه اهم… اقرأ المزيد »موسوعة الرجيمات كلها عندي تقدرين تحصلينها نوارةالعين333
أنا أبي أنزل وزني وعندي وايد رجيمات بس مشكلتي طريقة عمل الخضار بطريقة صحية بس بعد حلوة ولذيذة مع العلم إني ما احبها بس لازم… اقرأ المزيد »مشكاتي في الرجيمات الخضار المسلوقة . فساعدوني
وجبه الفطور ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون… اقرأ المزيد »أفضل الرجيمات على الاطلااااااااق يلا جربوا وادعولى
البرنامج الاول(1000سعرة ) الافطار 400 سعرة: ملعقة كبيرة عسل + شريحتين توست بر-شريحة جبن قليل الدسم-حلقات خيار وطماطم او ملعقة كبيرو عسل-+ واحد صامولي بر-بيضة… اقرأ المزيد »مجموعة الرجيمات