السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 1عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات إمضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات أو تناولي بعض الفاكهة الطازجة .. 2 أحرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت .. 3… هذه 18 طريقه للتخلص من الوزن الزاايد بعــــــــيد عن الحرمان