الوسم: النوم

السلام عليكم ورحمة الله
شخبااااااااااااااركم
اتمنى الموضوع تستفدون منه

يظن معظم الناس أن أوقات النوم ما هي إلا أوقات ميتة ضائعة لا ثواب فيها
و الحقيقة غير هذا فالإسلام هو الدين الوحيد الذي يربط العبد بربه طوال الأربع
و العشرين ساعة من حياته اليومية عند الأكل عند اللبس عند الخروج من المنزل ..
لكل حدث ذكر خاص به كما ورد في سنة عظيمنا و حبيبنا و نبينا الكريم صلى الله عليه و سلم
حتى أثناء النوم فمنكم من يسال كيف أثاب و أنا نائم !!
و الجواب
*احتسب النوم سويعات يرتاح فيها بدنك من تعب اليوم لتواصل عبادتك لله حق
عبادته في الحياة اليومية فمن نام على طهارة و ذكر لله تعالى قام لصلاة الفجر
نشيطاً
*احتسب ترديدك الأذكار الخاصة بالنوم مع استشعارك المعاني العظيمة وراء كل كلمة
*احتسب وضوئك للنوم وضوئك للصلاة حتى تنام طاهراً و يصحبك ملك يدعو
لك بالمغفرة طول وقت نومك و بذلك تتحول ساعات نومك إلى عبادة تؤجر
عليها حسنات توضع في ميزان حسناتك كل فترة نومك "إذا أتيت مضجعك
فتوضأ وضوئك للصلاة ثم اضطجع على شقك الأيمن وقل: "اللهم أسلمت
نفسي إليك, وفوضت أمري إليك وألجأت ظهري إليك رهبةً ورغبةً إليك,
لا ملجأ ولا منحا منك إلا إليك, آمنت بكتابك الذي أنزلت وبنبيك الذي أرسلت
" فإن متَّ متَّ على الفطرة واجعلهن آخر ما تقول".متفق عليه
*احتسب أنك ستموت الموتى الصغرى – النوم – و ترد روحك إلى خالقك
فترة نومك و حيينها تقول:"اللهم باسمِكَ أحيا وباسمك أموت".متفق عليه
*احتسب تسبيحك عند نومك "ثلاث وثلاثون تسبيحة وثلاث وثلاثون تحميدة,
واربعه وثلاثون تكبيرة".متفق عليه
*احتسب إقتداؤك بقائدك و معلمك حبيب الرحمن صلى الله عليه وسلم:
كان رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا أوى إلى فراشه كل ليلة جمع كفيه ثم
نفث فيهما فقرأ فيهما "قل هو الله أحد" و"قل أعوذ برب الفلق" و"قل أعوذ برب
الناس" ثم يمسح بهما ما استطاع من جسده; يبدأ بهما على رأسه ووجهه وما
أقبل من جسده, يفعل ذلك ثلاث مرات".متفق عليه
*احتسب ترديد أذكار النوم كما وردت عن الحبيب المصطفى صلى الله عليه و سلم
اختكم
عن أبي هريرة أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال الملائكة تصلي على أحدكم ما دام
في مصلاه الذي صلى فيه ما لم يحدث تقول اللهم اغفر له اللهم ارحمه

ما قصرت ام نصووووري حطتلج كل الاماكن المعروفه وزينه بارك الله فيها
وعندج حول الامارات بعد غرف النوم عندهم رووعه

والله يوفقج ان شاء الله

ألحقي عليهم يمكن يعجبج شي

وأحيانا لما أرقد وااايد أحس إني مصدعة ، وجسمي متكسل عليه ….

بس الصراااحة حلو الواحد لما يرقد … خصوصا في الشتاا …

والسبب في ذلك أن الجسم يفرز هرمونات جديدة ويحدث بالجسم تغيرات عديدة تعد الجسم للعمل الشاق (تكوين الجنين).

– أسباب الإرهاق والتعب أثناء الحمل:
خلال فترة الحمل الأولى, ينتج كمية أكبر من هرمون "بروجيستيرون"، وهذا يجعل الجسد مرهقاً ويزيد الرغبة في النوم بالإضافة إلى أن الجسم ينتج كمية أكبر من الدم ليحمل المواد الغذائية للجنين. وهذا يسبب عمل أكثر للقلب وباقي الأعضاء.

كما أن الجسم تتغير فيه الطريقة التي يعالج بها الأطعمة والمواد الغذائية كل هذا التغيير مجهد لجسدك ويؤدي إلى الشعور بالإرهاق.

كما أن التغيرات الجسدية والنفسية تكون مجهدة للجسم، ثم تأتى المرحلة الأخيرة من الحمل زيادة حجم الطفل يزيد من الإرهاق والتعب بالإضافة إلى بعض التغيرات الأخرى:
– الصعوبة في النوم.
– التبول أثناء اليوم.
– الشد العضلي في الأرجل أثناء الليل.
– حرقان فم المعدة.

وقد يكون الإرهاق والتعب بسبب الأنيميا وخاصة أنيميا نقص الحديد والتي تؤثر على نصف السيدات الحوامل، يحتاج الجسم الحديد من أجل الهيموجلوبين الموجود في كرات الدم الحمراء الذي يحمل الأكسجين لأنسجتك وجنينك وتتزايد الحاجة إلى الحديد أثناء الحمل نتيجة لاحتياج طفلك. فتزايد الحاجة له في الدم يطلبه جسدك أنتِ وأيضاً لما سوف تفقده المرأة من دم أثناء الولادة.

* هذه نصائح لتجنب الإرهاق والتعب:
– النوم: وخاصة أثناء النهار في موعد الغذاء أو قبل العشاء.

– أخذ فترات للراحة: الانفصال عن العمل قليلاً وأخذ فترات للراحة متكررة لتجديد الطاقة وللحرص على الراحة وعدم التعرض للتعب.

– النوم مبكراً: من الأفضل النوم مبكراً عن المعتاد وخاصة إذا كنتى تستيقظين أثناء الليل، عليكي بالذهاب للفراش عندما تشعرين بالتعب لا تحاولين الضغط على نفسك والاستيقاظ لفترات طويلة.

– تجنبى الاستيقاظ كثيراً أثناء الليل:
شرب كميات ملائمة من السوائل طوال النهار أفضل من تناولها ليلاً أو قبل النوم بساعتين أو بثلاث ساعات حتى لا تضطرين إلى الاستيقاظ للتبول ودخول دورة المياه. لا تحاولين أخذ آخر وجبة لك في ساعة متأخرة وقبل النوم مباشرة وعدم الاسترخاء على الفراش بعد الأكل مباشرة حتى لا تتعرض المرأة الحامل لحرقان فم المعدة. حاولي الإطالة لعضلات الأرجل قبل النوم حتى تتجنبين الاستيقاظ من آلام الشد العضلي.

– الرياضة: لا تقوم المرأة الحامل بممارسة الرياضة إلا بعد استشارة الطبيب المتخصص، وعند ممارستها حاولي ممارسة الرياضة 30 دقيقة على الأقل يومياً، رياضة معتدلة مثل المشي فهي تعمل على رفع طاقتك وروحك المعنوية (ينبغي سؤال الطبيب عن نوع الرياضة ومدة آدائها).

– تناول السوائل بكثرة: إحرصى على شرب السوائل بكثرة فقلتها تعرضك للتعب والإرهاق.

– الاسترخاء وعدم التعرض للإجهاد: وتجنب المواقف التي تعرضك للمجهود، الابتعاد عن الأنشطة المجهدة وبدلاً منها إسترخي من خلال أخذ نفس عميق عندما تشعرين بالضغوط.

– مساعدة الزوج لكِ في الأعمال المنزلية: لا تجهدين نفسك في الأعمال المنزلية إطلبي المساعدة ممن حولك زوجك أو أفراد عائلتك.

– تناول وجبات غذائية سليمة: الغنية بالحديد والبروتينات، وخاصة الحديد ومن الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم الحمراء، فواكه البحر، اللحوم الداجنة، المكرونة، الخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن، الفول، المكسرات. عليك بتناول العصائر الحامضيةلأنها تساعد الجسم على امتصاص المعادن ومنها الحديد.

– أخذ فيتامينات ومكملات حديد: إذا أوصي بها الطبيب.

* التعرض للإرهاق والتعب شئ طبيعي أثناء الحمل وخاصة كما قلنا في المرحلة الأولى والثالثة من الحمل، لكن هناك بعض الأعراض للتعب قد لا تكون طبيعية وعندئذ يجب استشارة الطبيب واللجوء له:
– الإرهاق المفاجئ.
– الإرهاق الذي يستمر حتى ولو تناولت المرأة الحامل قسطاً من الراحة.
– الإرهاق الحاد لمدة أسابيع قليلة أثناء المرحلة الثانية من الحمل.
– الاكتئاب أو القلق.

* قد يكون الإرهاق نتيجة للأنيميا، سوف تشتمل الأعراض على التالي:
– قصر النفس.
– ضربات القلب السريعة.
– الضعف.
– الجلد الشاحب.
– الشعور بالدوار.

* وقد يكون هناك الوحم للطعام غير الطبيعى (Pica)، وهي الحالة التى تكون فيها شهية المرأة الحامل متجهة إلى عناصر ليست من الطعام مثل الثلج، القاذورات، الصلصال، أو الورق وهي ترتبط بنقص الحديد. وعلى الرغم من أن هذه إنحرافات في الشهية ليست مرضية إلا أنها ليست بالشئ الجيد أو الصحي ومن هنا تأتي الحتمية للجوء إلى الطبيب المتخصص.

منقول ,,,,

بحفظ الرحمنـ….

——————————————————————————–

عندما يحل وقت النوم

تبدأ الجفون بالتثاقل

والعيون تبدأ بالاحمرار شيئا فشيئا

وتحس بجسمك يستجيب لهذه الاشارة

فيبدأ هو بتخفيف نشاطه شيئا فشيئا

والدماغ يرسل الاشارات لبقية اعضاء الجسم

كي تقوم هي الاخرى بدورها في التهيئة للنوم

وبعد ان تتمدد على الفراش الوثير كلها لحظات

وترى نفسك قد غبت عن الوعي

ودخلت في الموتة الصغرى "النوم الهادىء"

ولكن ..

هل فكرت في نفسك ولو مرة واحدة مالذي يحصل

لو تعطلت الية واحدة من اليات عمل الجسم كيف سيتحول شكلك وانت نائم؟؟

عندما تنام يكون الله سبحانه وبحمده يرعاك ويسلمك من الافات عند نومك

لذلك …

_ احمد الله سبحانه عزوجل على تقليبه لك مرة كل (7دقائق)

لتغيير وضعك اثناءنومك حتى لايصاب جلدك الرقيق بالتعفن

_ احمد الله سبحانه ايضا على نعمة لسان المزمار الذي يفتح منفذا للريق

الكثيف الذي يجتمع بفمك وانت نائم لاتدري حتى لاتختنق وتشرق بالريق

_ احمد الله اللطيف الرؤوف بعباده على نعمة الاحلام غير المرضية

التي يجعلها الله سبحانه كالمنظف لما يزدحم في ذاكرتك من معلومات

ومشكلات وكل ذلك لتحافظ على لياقة عقلك

_ احمد الله سبحانه ايضا على نعمة عدم اصابتك بفيروس التهاب الدماغ السباتي

الذي تصاب معه بنوبة من الحمى الشديدة مع فترات طويلة من النوم

لاتحس بعدها بالراحة

_ احمد الله سبحانه على نعمة انك لاتعاني من نوبات الهلع الليلي والهلوسة الشديدة

والهذيان المتلاحق بسبب ماتراه من احلام وتصورات اثناء نومك

_ احمد الله سبحانه ايضا على نعمة عدم اصابتك بالنوم المرضي المفاجىء

الذي يجعلك تنام في اي مكان وفي اي لحظة سواء كنت تاكل او تقود سيارتك

او تصعد السلالم

_ احمد الله سبحانه ايضا على نعمة عدم اصابتك بمتلازمة الرجلين التوهمي

والذي يجعل رجلاك تنتفخان اثناء نومك

_ احمدالله سبحانه ايضا على نعمة عدم اصابتك بمرض التبول الليلي اللاشعوري

الذي قد يصيب الانسان ولو كان كبيرا.

_ احمد الله سبحانه ايضا على نعمة عدم اصابتك بشلل النوم

الذي يصيب عضلات الجسم فجأة لفترات مختلفة

_ احمد الله سبحانه ايضا على نعمة هدوء شخيرك

وعدم اصابتك بانقطاع التنفس النومي

الذي يجعل من شخيرك صوتا مزعجا تصل درجة قوته الى ايقاظ من في الحجرة الاخرى

_ احمد الله سبحانه وبحمده على نعمه التي لاتنتهي وعلى افضاله التي لاتحصى

يرعاك وانت نائم

ويرعاك وانت قاعد

ويرعاك وانت قائم

ويرعاك في كل احوالك

ولكن من حمد الله سبحانه وبحمده قراءة اذكارالنوم ومنها:

عن انس رضي الله عنه ا النبي صلى الله عليه وسلم كان اذا اوى الى فراشه قال :

"الحمد لله الذي اطعمنا, وسقانا ,وكفانا, وآوانا , فكم ممن لاكافي له ولامؤوى" اخرجه مسلم

اذا اويت الى فراشك فاضطجع على جنبك الايمن..

ثم قل الدعاء الذي اخبرنا به الحبيب صلى الله عليه وسلم:"باسمك اللهم وضعت جنبي

وباسمك ارفعه فان امسكت نفسي فارحمها وان ارسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك

الصالحين"

واخيرا .. !!

.: اللهم لك الحمد والشكر حمدا وشكرا يليق بجلال وجهك وعظيم سلطانك :.

وصلى الله على سيدنا محمد خاتم الأبياء والمرسلين

جزاااج الله خير اختي الكريمه ,,, وجعله في ميزاان حسناااتج أن شاءالله ,,,

اسالي التاجره اللي اشتريتي منها ان شاء الله اتعرف

حبيت ارفع لج الموضوع

اذا الشرح و الطريقه مافيها شي خادش للحياء

اكتبيها اهني و نحن ان شاء الله بنحاول نشرحها لج بطريقه ثانية و اسهل

اللهم ,,

إني أسألك نعمة دائمة ,,
تفيض بها خيراتك ,,

وتتوسع بها أرزاقك ,,
وتتضاعف بها بركاتك ,,
وتزيد بها أفضالك ,,

وأعوذ بك ,,,

من أن تزول عني نعمك ,,
وتنقص عني خيراتك ,,
وتنقطع عني أرزاقك ,,,
وتنتهي عني بركاتك ,,
وتذهب عني أفضالك ,,,

وطبعا كفخوني شوي هع……..كنت صغيره

مشكووره يالغلا

شخباركم خواتي عضوات
منتدى سيدات الامارات
بدخل في الموضوع
انا ابا اغير اطارت المكيف لغرف نومي
لان مالي اطار خشبيه عادى
اللي تعرف محل لاطارات
المكيف حلو ومو عادي
ياريت اتقلي وله دعوه عن طهر
الغيبواللي ماعنده فكره ترفع
الموضوع علشان الكل
يستفيد من ردود اللي عندهم
معرفه بمكان الاطاراتوياريت بعد الرقم والشارع للمحل
ولي تعرف في الشارقه او عيمان يكون احسن لي واقرب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cool woman

ااااب

تسلمين على الرفع