مرحبا خواتي، أقدم لكم الأسبوع الأول من نظام الحمية المتبعة في مركز د. نيوترشن(اعتقد ان اسم الحمية سمارت دايت) بس ما أعرف اذا يستخدمونها للكل و الا حسب نوع الجسم، لا ينصح بالرياضة في الاسبوع… الأسبوع الأول لعيون الأخت proof.Ameera