——————————————————————————–
بسم الله الرحمن الرحيم
أختي المكتئبة شفاك الله ..
أصبت بحالة اكتئاب حااادة لاني مريت بابتلاءات شديدة ومتنوعة الحمدلله على كل حال ، ولم اخرج منها حتى الان
ولكني استطعت بفضل الله توفيقه ان اخرج من حالة الاكتئاب رغم شدته .. طبقت التالي :
1- الهدوء والاسترخاء مهم ، واستلقي على السرير وانسي اي هم او مشكلة لان صحتك وسعادتك اهم .. ثم خذي نفس عميق .. ثم ابدأي التفكر في نعم الله التي انعم الله بها عليك في جسمك واحدة واحدة بهدوووء وعدم عجلة وقد حرمها غيرك وانت ترددي بهدوووء ( الحـــــمد لله ) .. ستشعري عند تذكر نعمة من تلك النعم حينما فقدها غيرك بالخجل من الله .. مثلا عينان تبصرين بها .. لو كنتِ ضعيفة البصر فانت احسن من الكفيف !!
الكلى سليمة .. اجلسي تأملي لو كنتِ كل اسبوع مرتين تغسلي مع المشقة والالم والتعب !!! وغيرك ربما يدفع المال ليغسل !!! بينما انت كليتيك سليمة تغسل في اليوم وليس في الاسبوع بل في اليوم 36 مرة بدون تعب وبدون مال !!!
لديك شعر بغض النظر عن نعومته او طوله او كثافته غيرك حرمت منه بسبب الكيماوي او لاي سبب اخر !!!
عندك كبد سليمة ورئتين تتنفسين بها وقلب ينبض وسمع جيد !!!!!! اطراف معافاة لا مشلولة ولا معاقة ..
يالله كم اخجل من الله !!!
ثم تأملي في النعم الاخرى العظبمة كالاسلام بينما غيرك يتخبط في دياجير الظلمات وضيق النقس !!! الامن بينما كثير حرموه وعاشوا حروب واضطرابات وكوارث .. الخ
وهذا يدفعك لحمد الله وايضا الشعور بإخوانك المسلمين والدعاء لهم بالفرج والنصر والتبرع لهم بالمال ..
2- اثناء استرخائك تأملي في العالم كلهم فتعرفي ان كل واحد مكتوب له كل شيء في اللوح المحفوظ قبل ان يخلق الله السموات والارض بـ 50 الف سنة وهذا هو الايمان ان كل شيء قضاه الله وقدره فلا تحزني على شيء !
3- ماذا عن المستقبل ؟
كنت اقول هل ممكن ان يغير الله حالي ؟
فأصبحت أعيش ليومي ، فأقول هذا اليوم قد يكون آخر يوم أعيشه فسأحسن صلاتي وأطيلها وسأتدبر القرآن وأتنعم به .. وسأبر أمي وأدخل السرور الى قلبها .. وسأتصل على أرحامي اطمئن عليهم .. الخ
وتجديني مرتاحة البال أؤدي أعمال صالحة بسعادة وانشراح ..
وإن أمد الله في عمري فقد تكفل الله برزقي وسيغدق علي خيرا خاصة بعدما قرأت حديث عظيم :
قال صلى الله عليه وسلم ( يد الله ملأى لا تغيضها نفقة سحاء الليل والنهار أرأيتم ما أنفق منذ خلق السماء والأرض فإنه لم يغض ما في يده ) رواه البخاري ومسلم
ومعنى (لا تغيضها):أي: لاتنقصها.
ومعنى (سحّاء):أي:كثيرة العطاء والبركة
4- ازالة الافكار السلبية .. فاذا كانت في ذهنك فكرة سلبية غيريها بحسن ظنك بالله بعكسها .
5- لابد ان تؤمني ان الله تعالى له صفات الكمال ليس كمثله شيء
وثقي انه ارحم بك من نفسك وامك!! لو امك تدري بما فيك لسعت لتخليصك منه رحمة بك !!! فثقي ان الله ارحم ارحم ارحم بك منها بل ومن نفسك .. فما قدره عليك هو خير .. يكفيك ان الله يكفر خطاياك بهذا الحزن والهم والمرض . فلن يذهب تعبك سدى !!
ومن صفاته سبحانه وتعالى انه ( شـــــكور ) جل وعلا : اي انه يجازي على القليل من العمل بالكثير من الثواب .. ولا يضيع عنده شيء ..
فاذا عملتِ عمل بسيط ولو مثقااال ذرة تريدين به وجه الله
فانه سيشكرك عليه بعظيم الثواب
( وتذكري المرأة البغي – كانت مهنتها الزنـــا – سقت كلبا لم يكلفها العمل جهدا فشكر الله لها فغفر لها وادخلها الجنة )
6- تيقني ( ومن يتوكل على الله فهو حسبه ) فقولي يارب فوضت اموري الدينية والدنيوية والاخروية اليك فاصلحها لي .. فاذا صدق توكلك واعتمادك على الله فهو ( حسبك ) اي يكفيك ما اهمك .
7- قولي لنفسك : انت تصلين وتقرأين قران وتدعين وتتصدقين وتذكرين الله بينما اكثر من خمسة مليار كفااار ولا يلجأون الى الله فكيف يسوي عز وجل بينك وبينهم
ولو كان هناك مضطر حتى وهو كافر ولجأ الى ربه لكشف ضره والدليل من القرآن { فإذا ركبوا في الفلك دعوا الله مخلصين له الدين فلما نجاهم }
فكيف بك وانت مسلمة وتجتهدي في الاخلاص وان قصرتِ فيه في سالف ايامك !!
فكيف يرد دعااائك ؟؟
8- كلما اشتد الكرب وزاد البلاء وضغط عليك الاكتئاب هنااا يجب ان تزدادي حسن ظن بالله .
فهذا يعقوب عليه السلام فقد ابنه يوسف 40 سنة
وحزن ابوه وبكى حتى فقد بصره
ثم يقضي الله بفقده لابنه الثاني !!
ولم يقل لن يعودوا ، لو كان غيره لفقد الامل ولكن في حلكة الظلام يزداد الامل بالله تعالى عند المؤمن ، لان الله قادر على كل شيء ! كل شيء !! فقال لابنائه ( اذهبوا فتحسسوا من يوسف وأخيه ولا تيأسوا من روح الله إنه لا ييأس من روح الله إلا القوم الكافرون )
9- طبعا وهذا من البدهيات اجعلي لك وردا من القرآن ولا تنقطعي عن القرآن مهما كانت ظروفك بل هو علاجك وسر سعادتك .. بشرط إذا امسكتِ به أن تستشعري عظمة هذا الكلام الذي تكلم به رب السموات والأرض .. اقرأيه بتدبر وترنم .. صدقيني كلما قرأتيه غير حياتك وبارك لك فيها وفي سائر أمورك .. لانه مبااااارك ..
انسخي كلامي السابق واحفظيه عندك واتمنى الا يظل حبر على ورق بل ليصبح واقع في حياتك
وإذا استفدتِ من هذه النقاط فانشريها فهي خلاصة تجربتي مع الشفاء من الاكتئاب ولله الحمد..
والحمد لله رب العالمين ..
منقول منقول
ألف الحمدلله على نعمه علينا
ومشكوره الغاليه على النقل وبارك الله فيج
وربنا يرزقك بالزوج الصالح
اللهم امييين