اللي نحفت بعد المتن تدخل بسررررررررعه

اخواتي انا خاطري اسوي رجييييم بس اكثر منطقه معقدتني هي الصدر
لانها كبيررررره مره واحس الرجيم مابينفع فيها
اللي ضعف صدرها تخبرني

الغاليه انا نزل وزني…وكل شي ضعف بس الصدروالباااااااااااك ماضعفواههههههههههههه

اهلين اختي بس مافهمت انتي تقولين ضعف ولا لااشوفها ممدوده وماعرفت

يعني الصدر والبااك ما ضعفوا

مشكووووووره عالرد
بس صراحه تعقدت لانها هي المنطقه الكبيره عندي

الصدر صعب يصغر…ساعات هو طبيعته كبير
لو مضايقك وايد سوي عمليه تصغير صدر

أنا يوم اسوي ريجيم أكثر شي عندي يضعف الويه وجسمي من فوق بس الجزء السفلي مشكلتي الكبيرة … بالموت بالهلاك ينقس سانتي واحد …

وصدري ينشد بالرياضة .. وشي تمارين انا شفتها في المنتدى قبل وكنت اسويها كل ما اكون فاضية ووايد فادتني …

حتى قياسي صغر … وما شاء الله ولا جني كنت ارضع ..

اذا لقيت صور التمارين بحطيهن لج هني ..

والسمووووووحة ..