الوزن الزايد بعد الولادة

وانا اريد اعرف التجارب
انا سمعت عن الزنجبيل الطازج تنقعيه وتشربيه بس اذا بترضعي لا لإنو ممكن يأثر عالحليب اسألي وإتأكدي

موفقة الغالية وانا سمعت انه الرضاعة الطبيعية وايد تنزل الوزن مع الالتزام بالغذاء الصحي والرياضة تجربتي مع شركات التغذية مابتفيدج لاني ماتعاملت وياهم الا اسبوع وماحبيت توعية اكلهم خاصة المركز اللي عندنا براك وايييييد ناس مايمدحونه

مرحبا اختي. شحالج؟ مبروك ماياج اول شي.. ثاني شي حبيت اقولج انه الحرمان ما بيضعفج..بالعكس الجسم بيثبت وزنه..وانتي ترضعين ولازم تاكلين اكل صحي ومفيد عشانج وعشان البيبي فديته يحصل حليب. اللي عليج تسوينه هالفترة انج تبتعدين عن النشويات والمعكرونه والحلويات الدسمة يعني بشكل عام الاشياء اللي تمتن..وتركزين على البروتين والخظار والفواكة وتشربين وايد ماي وتاحولين تمشين. لا تسوين رياضة بطن حاليا لانها بتكبرلج الكرشة وبتسويلج عضلات فوق الدهون. نزلي وزنج اول واحرقي كل الدهون الزايدة على البطن برياضة المشي طبعا عقب شدي بطنج. اذا ما تعرفين تسوين دايت بروحج سيري عند اخصائية تغذية زينه واشرحيلها حالتج وبتسويلج نظام يناسبج. وترا الرجيم يبا صبر وعزيمة. الله يوفقج وتوصلين الوزن اللي تبينه وانتي بصحة وعافية. غزالة.

اللي تبا حمية غذائية خاصة انا في الخدمة.

—————-

حاولتي تمشي يوميا نص ساعة على الاقل مشي سريع شيئا ما ..
ولا تاكلي بعد الساعة السابعة مساءا ..