الي تريد تشاركني برنامج زيادة الوزن تتفضل علشان كلنا نتشجع

انا ابي امتن
يالله وياج من 2/2
ومن بكره بروح اشتري الميزان

هلا بنااااااات اتريووووني أنا بعد أبا أمتن…..ماعليه حتى لو كان كيلو واحد في الشهر… بس المهم اني أمتن…..شو الأغراض اللي لازم اشتريها؟؟؟ عندي ميزان رقمي….ومستعدة من الحين أبتدي وياكم يوم السبت 22 بس عندي مشكلة وحدة…..ماروم أنش الصبح الساعة 10…انا صح أتغدى الساعة 3 بس عادي أنش الساعه 12…..بس يللا كل شي يهون في سبيل المتن والجسم الغاوي……..وشكرااااا

انا بعد اريد مت وياكم انشاءالله
بس شو الجدول الغذائي

وياااااااج عالخط….
ابا ويهى يمتلي شوي…

ابا ازيد 7 كيلو… خاصه في ايدي و الزنوود… و شوي في ريولي… هيه و ابا تستويلي مطبااااات شوي>>>فهمتوو صح خخخخ…

انشالله استمر عاد… ما اضمن عمري… خخخ

انا بعد بنضم معاكم………………

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا بعد أباااااااااااااااااااااااااااااااااا

لأني أعااني وااااايد ..

انا بعد يا خواتي ابا امتن

بخاويكن ابا ازيد 5 كيلو في ها الشهرين اليايين عشان عرس اخويه