كثير مننا يالبنات مانهتم لانفسنا اثناء فترة الدوره الشهريه
بس لازم ننتبه للاشياء التاليه :
(1) امتنعي عن شرب الغازيات بانواعها
(2)امتنعي عن شرب او اكل الليمون لانه يسبب احتقان لدم في الرحم
(3)امتنعي عن شرب البارد او اكل الايس كريم
(4)امتنعي عن اكل البندول لانه يسبب عقم على المدى البعيد واستبدليه بمسكنات لدوره
(5)انتبهي من حمل الاشياء الثقيله اثناء الدوره
(6)انتبهي من دف الاشياء برجلك ايام الدوره لانه يسبب ميل للارحام واللي عندها ميل مستحيل تحمل قبل مايرجع لوضعه الطبيعي
(7)انتبهي من الماء اثناء اغتسالك لانه يسبب انسداد في الارحام والماء البارد هو دمار البنت الماء الدافي هي افضل شي
(8)اشربي مغلي القرفه اثناء الدوره لانه يسهل نزول الدم ويخفف لالام بس لاتكثرون تراها تسمن
(9)بعض البنات تدهن الفوطه بالفقس وهذا غلط لان المنطقه هذي حساسه
الالام صدقيني مجربته بنفسي مفعوله اسرع من المسكن بالنسبه لي
(11)حافظي على نفسك من الهوى البارد لانه يضرك
(12)لا تلبسي مشد ضيق على بطنك لانه يسبب العقم
(13) جربي تصبين في الفوطه منقوع المره راح يسهل نزول الدم وينظف الارحام
(14) كلي حبه سوداء ورشاد مع العسل اثناء الدوره مررره زين ويحافظ عليك
ياليت تكون نصايح مفيده لكم حبييباتي صحتكم اهم شي لازم تحافظون عليها خصوصآ وقت الدوره
في ميزان حسناتج ان شاء الله