مدونتي الخـاصه لإخفاض الوزن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا من نوعية البشـر الى صعب يظعفون وبسرعه يمتنون
من رمضان متنت 6 كيلو.. وماعرف كيف متنت كل هذا
رجعت للتسعينـات.. حالياً وزني 93 كيلو

انا ما أحب نفسي ومتضايقه والسبب وزني

قررت اليوم أغير حياتي، وعشان اتم هالاراده فيني.. قررت انزل موضوع كـمدونه اكتب فيه شو اسوي كل يوم لين ما أظعف.. أبغي أكون 75 كيلو
الهدف اني أوصل 89 قبل 2024 … و80 في نص شهر 2 ان شاء الله

ببدى بتغيير أكلي من باجر
ببدى رياضه من باجر
وبوزن نفسي مره كل عشر أيـام… عشان أحس بالفرق واستانس

وعشان أعرف كثر الأكل الى آكله، بصور كل شي آكله

اناااا اول المشجعييييييين

بالتوفييق ^_^

الله يوفقج و يقوي ارادتج
ونحن كلنا بنشجعج بس انتي استمري ولا تتراجعين

وعليج برياضة لو حتى المشي نص ساعة عشان ما يترهل جسمج

خففي اكل وامشي كل يوم
واتمنى لج اراده حديديه

هلا خواتي انا بديت اليوم وبكتب لكم رجيمي واذا تبون تمشو عليه معايه انشاء الله كل اسبوعين بطرشلكم الاني اراجع الدكتوره كل اسبوعين انا وزني 80 وابا انزل 20 كيلو….وكل اسبوع قولولي شو سويتو شو رايكم اذا موافقين بكتب لكم الرجيم. اول اسبوعين بدون مشي ولا رياضه

في انتظار ردودكم
السموحه خواتي