منو جربت نخالة القمح مع الروب في رجيمياتها

السلام عليكم
بنات انا من متى ادور على نخالة القمح بس ما حصلتها ولا اعرف شكلها
بس اليوم رحت سبينيس وحصلت شي مرسوم عليه قمح بس مادري اذا هي نخالة القمح اسمه با الانجليزي wheat bran بس هل هو شكله مثل الكويكر ..؟؟؟

يقولون وااايد زين هو له فوااااااااايد وفيتامينات ويغذي وبنفس الوقت يشبع واااايد ويمزر البطن انا جربته اليوم مع روب اكتيفيا احس صدق شبعني ولذيذ وايد …

اللي يربته تخبرني من وين تاخذه ؟؟؟

والله الغالية مدري عنه
اول مره اسمع فيها هالوصفة الصراحة
اتمنى النات يفيدونج

الصراحه انا جربت بذره الكتاان وي روب اكتيفياااا

الصراااااحه يشبع

هلا الغاليه

صح انا سمعت عن هالوصفه

واعرف وحده كانت تاخذها بس ماادر لو تصورين اللي عندج

بقولج اذا هاي هي ولا لا

هي تشبع لانها تنفش في المعده والواحد يحس بالشبع

تسلمون خواتي

[IMG][/IMG]
اللي عندي تشبهها بس انا مخلوطه مه ملح شويه وفي كراتين من سبينيس بس وين احصل الخالصه ؟

……………………