تخطى إلى المحتوى

يوميات أسومي + الدايت +

السلام عليكم يا جماعة الخير
اشحالكم ..؟
دخلنا آخر 10 أيام في رمضان ..يالله شدو الهمة ..

قبل العيد .. شريت بنطلون شورت دخل علي بالضبط مقاس 14 ..
واستانست موووت .. <<طبعاً لأن مشكلتي الأرداف والأفخاذ فـ كان إنجاز ..!

أمسات يايه ألبس البنطلون..دخل بس ما طاع يتبند ..!!!
انصدمت ..!!

خليجية

طبعاً في رمضان وقبله وااايد مصختها ..
كاكاو كل يوم وآيس كريم وأخمم مني ومناك ..زاد وزني 3 كيلو ..

فأعلنت الحرب وببدأ من باجر
واللي تبى تكتب يومياتها هنيه حياها الله
خليجية

أنا باخذ وزني كل إسبوع بإذن الله

دعواتكم يا بنات
^_^

نعم للرشاقة .. نعم للسعادة
خليجية

طولي: 168
الوزن: 78 (باجر بجيك)
الهدف الأول: 75
تحقيق الهدف: 11 أكتوبر 2024
يعني بعد 3 أسابيع (بحاول أنزل كيلو كل إسبوع إن شاء الله)

ان شالله تنزلين يااااااااااااااااااارب

وبالتوفيق خليجية

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمل_UAE خليجية
ان شالله تنزلين يااااااااااااااااااارب

وبالتوفيق خليجية

يسلموو يا أمل
^_^

الله يوفقج انشالله .. وادعي انه الله يعطيني إرادة وعزيمة وأضعف بعد .. بس شو النظام اللي بتتبعينه ؟

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lollipop خليجية
الله يوفقج انشالله .. وادعي انه الله يعطيني إرادة وعزيمة وأضعف بعد .. بس شو النظام اللي بتتبعينه ؟

سلام
أنا ما أمشي على نظام أكل معين ولكن أحاول أحسب الكالوري قدر المستطاع
ولازم ما أزيد عن 1200 كالوري في اليوم
فأحاسب في الأكل ..
في موقع واايد حلو أنا أرد له عسب أعرف الكالوري اسمه
sparkpeople.com

يالله شدي حيلج .. باجي ع آخر السنة بس 3 شهور
خلينا نحقق حلمنا ع السنةاليديدة
^_^

مرحبا
إفطاري لليوم كالتالي:
حبة لقيمات+
شويه بلاليط مع بيض+
دياي في الفرن+
تمره+
عصير أناناس مع كيوي مع فارولة

خليجية

أنا رحت اليوم أدور على صحن شرات صحن غناتي
ومالقيت في الجمعية إلا هذا ..
فكرة هالصحن واااايد أوكي.. تاكلين اللي في خاطرج بحساب
خليجية

^_^

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.