وباجر ان شاء الله اول يوم لي في الرجيم وان شاء الله اوصل حق الوزن المثالي اللي هو 55 وان شاء الله من باجر بنزل لكم يومياتي بالصور
بس ابا تشجيع قوي منكم خواتي
وامس كان اليوم الاول
الفطور : قطعة من التوست اسمر + معلقة جبنة قليل الدسم + خيار طبعا الفطور كان الساعة 8
الساعة 8 ونص شربت شاي اخضر بدون سكر
الساعة 11 اكلت وجبة خفيفة عبارة عن حبة برتقال
الغدى : كان عبارة عن صدر دجاج مشوي وصحن سلطة
الساعة 5 كليت وجبة خفيفة وكانت عبارة حبة تفاح اخضر
الساعة 6 مساء مشيت لمدة نص ساعة
واخذت دش بعد المشي
العشاء تعشيت وكان العشاء عبارة عن صحن كبير من السلطة الخضراء
.gif "12 (63)")
لا إله إلا الله عدد الزهر والثمر وعدد أنفاس البشر
لا إله إلا الله عدد لمح العيون عدد ما كان وما يكون
لا إله إلا الله عدد جري الرياح في البراري والصخور
لا إله إلا الله من يومنا هذا إلى يوم ينفخ في الصور
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nice moon 
مشكورة حبوبة حتى انا قال لي الدكتور اغلي زنجبيل ونعناع في لتر ماي واشربهم طول اليوم
حتى انا بديت اسوي رجيم بعد عند دكتور الريوق والغداء نفسج بس قبل الغداء بنص ساعه اشرب جاهي هو عطاني اياه..
بديت تقريبا من 3 ايام بس احس براااحه..
وزني الحالي 62.4
وهدفي الاول 57
وهدفي الثاني 53
وان شاء الله نضعف بالصحه والعافيه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فلاسيه أصل حتى انا بديت اسوي رجيم بعد عند دكتور الريوق والغداء نفسج بس قبل الغداء بنص ساعه اشرب جاهي هو عطاني اياه..
بديت تقريبا من 3 ايام بس احس براااحه..
وزني الحالي 62.4
وهدفي الاول 57
وهدفي الثاني 53
وان شاء الله نضعف بالصحه والعافيه
الله يوفقج اختي ان شاء الله نفس الشي انا عطاني شاي بس اشربه بعد الفطور بنص ساعة