هلا اخواتي الغاليات
بدأت اليوم رحلتي معاكم نحو الرشاقة إن شاء الله
تعبت من كوني الدبة المتينة
حانت اللحظة علشان ابتدي اهتم بنفسي وبجسمي
طبعا السبب في سمنتي : الحمل والولادة + الأكل بدون كنترول وبالذات من المطاعم + عامل وراثي يخص قابلية اسرتنا للسمنة
لكن اليوم بدأت التحدي الجديد
منو قال ما أقدر ؟!!
أقدر و نص إن شاء الله
تابعوني على صفحتي الشخصية على شبكة سيدات الإمارات
https://forum.uaewomen.net/member.php?u=235118
بكتبلكم فيها عن كل وجباتي الصحية
عن التمارين اللي العبها
عن حالتي النفسية خلال هالمرحلة
وزني الحالي: 78 كجم
الوزن المنشود:58 كجم
خلال 6 أشهر إن شاء الله
وبحاول ان شاء الله اضيف كل شي للموضوع اذا قدرت
واذا ما قدرت أو ما لحقت فراح تلاقون كل شي على صفحتي الشخصية إن شاء الله
كوب هريس
توست أسمر + سلايس جبن قليل الدسم
سلطة
حبة موز
10 حبات عنب
ماء
للأمانة كلت ملعقتين ثريد لكن سامحت نفسي 