.. ღ ڛبُحآن آڷڷهُ وبُحمًڍهُ •• ڛبُحآن آڷڷهُ آڷعظيمً ღ ..

شد البطن في اسبوع ، شد البطن المترهل ، شد البطن بالصور ، شد البطن بعد الولادة القيصرية ، شد البطن بسرعه ، شد البطن والصدر ، شد البطن بالليزر ، شد البطن بدون جراحة… رجيم صحي للبطن الصدر و الأرداف

أول شي شو رايكم في عنوان الموضوع حلو صح ههه بدش فالمووووضوووع أربيعتي كانت متينة وأضعفت 7 كيلوا ما شاء الله بشهر مع انها كانت تخفف وتمشي بس .. المهم بس لااااااااااااااحظت شي غريب هي… تضاريس الأرداف .!!

خواتي أعاني من منطقة الأرداف ماأعرف كيف أضعف في هذه منطقة حبيبتي الموقع هذا رووووووووووعه من وحده من المنتدى زاها الله خير المطلوب فيه وعليج بالرياضه اللي تخص الريول و المعده https://www.exercisetv.tv/watchvideo….83468205&exp=1 المشاركة الأصلية كتبت… منطقةالأرداف

: كثيرا مانعاني نحن النساء من تراكم الدهون في مناطق معينة و اعني تحديدا البطن و الأفخاذ و الصدمة الكبيرة تكون حين نحب ان نرتدي فستان معين و نتفاجئ ببطن يخلي نفسيتنا مش و لا… روعــة لشد وتنحيف البطن والأرداف والأفخاد (جديد ومجرب

السلام عليكم ورحمة الله وبركــاته تغلي القهوة بشكل عادي بدون اي اضافات و عندما تغلى تاخدين رغوتها فقط وتعصري عصير ليمونه معاها وتعملي مساج لمدة 10 دقايق للكرش وحتى للارداف البارزة .مرتين باليوم صباحا ومساءا… خلطة لتنحيف الأرداف – وصفة لأزالة الأرداف و الكرش

. . . سلآأإم علييييييييكم اليؤؤؤؤؤم يبتلكن تمارين لتصغير الارداف ولنحت الافخاذ..~ التمارين سهههههههههههله << ولاتتكاسلؤؤؤؤؤؤؤن . . . التمرين الاول التمرين الثاني التمرين الثالث التمرين الرابع التمرين الخامس التمرين السادس التمرين السابع التمرين الثامن… [ تمارين لتصغير الأرداف وتنحت الأفخاذ ~

الطرق المساعدة في إزالة الأفخاذ والأرداف : الطريقه الأولى : ملعقتان بن مطحون (القهوة العربيه أو التركية) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين أثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينة على المنطقة بحركة دائرية على… الطرق المساعدة في إزالة الأفخاذ والأرداف

تمرين الدفع لتقوية عضلات البطن والأرداف واظبتي على ممارسته ولو 10 دقائق يوميا فسوف تحصلين على بطن مفرودة خالية من أي ترهلات بجانب عضلات أرداف قوية 1- استلقي على ظهرك وضعي يديك خلف رأسك. 2-… تمرين الدفع لتقوية عضلات البطن والأرداف و بالصور

االسلام عليكم اخواتي انا عندي الحل الأكيد بأذن الله تعالى لكن يحتاج الصبر وطولت البال وانا مجربتة بنفسي والله ولي تقريباَ شهر واستخدمة على مناطق معينه الأفخاذ والبطن والظهر واليدين من الأعلى والنتائج مبهرة جداَ… الى كل من تشتكي من الكرش والأرداف الحل الأكيد بأذن الله