مرحبـآإ يآ قؤؤؤؤؤم
شحآلكن صبآيآآ . . !!
عآآمليين آآيييه . . !!
ؤاللهي ٌ انا عؤزه أآزععف < َ~ بلاها جلبت مصصري
ابآ إضضعف يانآآسسس صرت وآيد آآآآآآآآكل حتى ـآ لؤ شبعآآنه آكللل
وابآآ اخفف الكرششششه ابا اسوي حل لهالسسآلفه . . لـآ تقؤلون نآدي مآ نآدي
ابآ شي ف البيت اسسؤيه وابآآ حمييهٌ عسسب اتم عليهآ واضضعف
وعـ فكررهـ وزنت آخر مره 51 من قبل 3 ششششهؤؤر بس احين يمكنن 53 ولا 54
وقبل سنه تقريبآآ كنت 53 وضضعفت لييييين 48 مادري سبحانه ربي ع ايام رمزان
بس ها رمزان تميت ادح دح لا واوني فؤؤق ها ما آكل
مآآبي امتتتتتتتتتتتتن . .وبعدينآآت ويهي ملـآآيين علييه خدؤؤؤد < مايحتاي تنفييخ خخ
حتى يوم اصصؤر فيسسي ينبآن عليه دبؤؤؤه
وامم وابا اضضعف يعني اضضعف
وسسآلفة الكرششششه لاتنسونهآ
حتى ف ملجتي تمييت ششافطه كرششتي عسب ماتظهر كنت قاافططططه
حتىآ آخوييه علق علييه وياويييييييهه يقول بلاج جيه زااغده عمرج وششافطه بطنج
قلت عسب الكرششش جان يضضضحك موؤؤللت قرحني بققد وانا مش آدره استحمل آكتر من كككده
ونصهم يقولون جيه احلى وانا اقول العكس ابا ألبس ع راحتي واتفننن مب شي يمنعني مثل الكرششه ولا غييره ولا الجينز مايسستوي وهيك يعني
. عندي اصرار وعزيمه بس محد يسااعد ياخييي
وفيدؤؤني يآآ آخؤآآتي العزيزاااات الحبيبآآت الطيبآآت الجميلات خخ
بليييييييززز
وششسسمه
عبروؤني لـآ أفجر القسسم وأطلقه ><"
مي تــوو…نفس المشكلة …الاكل عندي هواية….><
كم طولج ؟؟
انا وزني 102!!!!!!!!!!
وانا نفسج.. يوم قررت اسوي ريجيم اشوي… امشي على الدايت وبعد ماا ارجع من المشيء اموووووووووووووووووووووووووووت من اليوع!
واتم ادح في الاكل لين ما اموت من الشبع العاطفي المشبع بالزيوت ههه حلوه هاي
ماعرف شسوي وتفكيري كله في الاكل!! تعبت نفسيا
وانا فيني الحين من المتن :
– ضغط
-كوليسترول
-ضعف نظر ( بسبب تصلب الشرايين ف العيون )
– خلل ف الهرمونات
– ……………الخ
وهذا طبعا كله اكتشفته من اسبوعين فقط
بس انتي زايده الا كمن كيلو ………. 4 كيلو بس!
هممم تقدرين اتسوين ريجيم بسيط لمدة اسبوعين ولا 3 وبترجعين قمر قمر قمر
لو اتنشين من وقت وترقدين من وقت بتكونين قمرة الكون كله هههه
يعني خلي دايتج يكون شبيه لهذا:
– الفطور : صمون جبن + عصير برتقال
– الغداء : قطعة دجاج + سلطة + شوربة
– العشاء: سلطة فواكة …
وجيه وكل يوم نوعي !
تقبلي مروري يا حلوه!
اول سويلج برنامج وامشي عليه
كوني جادة ولا مابتضعفين