اريد محاربه النحافه ساااعدوني؟؟

السلام عليكم

نفسي ااعرف ايش اللي يسمني
لاني نحيفه ووزني 50 كيلو وطولي 159
ارجوكم جسمي كتير صغير ومتزوجه من عام و3 شهور
واحس صدري واردافي قليله
وحاليا استخدم خميره فوريه بعد الاكل لكن ما اعرف هل لها نتيجه سريعه ام لا
بليززززز ساعدوني

خميره !!!

كثري كمية النشويات و الدهون شوي و سوي تمارين تقوية الصدر و المؤخرة

و استشيري اخصائية تغذية بخصوص الحبوب و ماشابه

ربي يوفقج

انا اكل نشويات يوميا لكن ما في فايده

هل للخميره اضرار ام نتيجتها سليمه وسريعه؟؟

عزيزتي اشربي مانجو بالحليب يوميا فريش بالاضافة الى خلطة خرز البقر وتباع عند العطاريين

انا نفسج

شوفي حبيبتي عليج بحليب المراعي طازج النص ليتر مع سبع تمرات وتخلطينهم في الخلاط وتشربينه
على الاقل مرتين في اليوم
يعني كل يوم ليتر حليب مع 14 تمره بعد اسبوع بتشوفين انج زدتي كيلو
وصار خدودج حلوة وحتى دمج بيرتفع

وهالوصف تنفع لليهال بعد

ما ابغي غير دعوة في ظهر الغيب بالجنة^^