الصدر والموخرة

مرحباً أريد أي شئ يكبر هال أشياء الاثنين ساعدوني

خخخخخخخ الله يهديكم .. لاتزعلين حبيبتي والله مش قصدي بس ماله داعي>>>>> جلبي ويهج

الصدر ماعرف عنه الصراحه

بس المؤخرة يمكن اقدر افيدج فيه
شي تمرين اسمه squat
بتحصلين وااايد فيديوهات عنه في اليوتيوب
سهل ومايباله شي الا اذا تبين ترفعين اثقال عليه لانه يساعد ويكبره اكثر
لو ماتبين عادي تسوينه بروحه بدون رفع اثقال
انا جربته ومب بس يكبر بعد يشده وهالسوالف ^^

شي وااايد تمارين غيره ينفعج بس اكتبي butt workouts في غوغل وان شاء الله تحصلين شي يفيدج
وبالتوفيق

تسلمين حبيبتي عالردود الحلوة أو وحدة ردت علي ماكلت شئ عشان اكلب ويهي وبعدين. ا لكلمة الطيبة صدقة

هلا حبيبتي
بس حبيت اوضح نقطة الاخت مريم مب قصدها { اجلبي ويهج } حقج يختي
محشومة اختي
هي تتكلم عن نفسها وردها ،،،

للرفع

اممم مثل ما قالت اختي طموحات خيالية ..فييه butt workouts واايد يفيدن ..واذا استمريتي بنتظآم رآح تشوفين الفرق ..