السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله خلصنا الجزء الأول من موضوعنا
وبنستمر ان شاء الله بمسيرتنا نحو الرشاقه
وان شاء الله يكون هذا الجزء احسن عن اللي قبله
ونبي همة ونشاط اكبر
عموما حابه علشان نبدأ نسجل بعض القوانين
1- الالتزام بالدخول اليومي وكتابة اليوميات …
واللي ما بتلزم بنحذف اسمها من القائمة
واللي عندها ضروف تمنعها من الدخول المؤقت تكتب لنا
2- الالتزام ببمارسه الرياضه حتى لو 10 دقائق باليوم المهم لازم نتحرك
3- الالتزام بشرب كمية كبيره بالماء تقريبا 8 اكواب
4- يوم الميزان بيوكن يوم الجمعه ولازم نحط البيانات التالية يوم الميزان
الوزن قبل اسبوع : ….
الوزن لليوم : ….
ويالله بسم الله نبدأ موضوعنا
القروب الأول:
1- ام محمد858
الطول : 159
الوزن : 66
2- هايمة
الطول:156
الوزن:63
القروب الثاني:
1- أم شيبووه
الوزن: 79
الطول:159
2- ام راشد
الطول : 154
الوزن : 73
3- fatlady
الطول : 154
الوزن 75.3
4- تيوليب
الطول : 173
الوزن : 76
5- cuta
الطول:169
الوزن:79
6- جنــه الـــورد
الطول:163
الوزن:75
القروب الثالث:
1- ميثاق
الطول : 159
الوزن : 87.4
2- عذبة الأطبااع
الوزن:81.7
الطول:160
3- فتون الغرام
الطول:153
الوزن:85
4- أم غلا34
الطول: 154
الوزن:87
القروب الرابع:
1- نهر
الطول : 171
الوزن : 96.4
2- أم عبــــادي
الوزن:92.7
الطول: 165
3- كواكب شمس
الطول:159
الوزن:95
4- bent.aboha
الطول: 160
الوزن: 91.4
ماشاءالله مبروك علينا الجزء الثاني
سوري مادخلت من يومين كنت مشغوله ويا الضيوف وامس راحو ..
المهم وزني ۷٥ نقصت۳۰۰ جرام الحمدلله
ومبرووووووووك لكل وحدة نزلت و هارلك للبقية ..
ماعرفت الصراحة وين اسير لان في موضوعين نفس الشي ..
استخرت ودشيت هالموضوع هع
بس دام ان الموضوع الثاني انفتح قبل
بطلب من المشرفات يحذفون هذا الموضوع
والسموحه منكم
