شحالكم بنات
اليوم اول يوم لي في رجيمي الخااص
الوزن الحالي ٥٨
الوزن المطلوب ٥٢
طبعا بديت الريوق لاني ادااوم حاولت اني ااخر الريوق في الدوام بدال مااكل الساعه ٩ تريقت الساعه ١١ ونص
لان الساعه ١ بريك الغدا عنا فما ااكون واايد يوعانه
المهم الريوق كان خبز اسمر مع جبن كرافت قليل الدسم
ولين فتره الغدا ماكنت يوعانه
بس كلت لي ٣ حبات فواكه عشان لا ايوع عقب
والعصر بسوي لي سلطه فواكه خفيفه
العشا بيكون
خبز اسمر مع جبن ابيض قليل الدسم ومرتديلا
وسلطه سيزر
ها اول يوم وباجر بقولكم شو جدولي
الــٍُــًِسلآلآمً علــٍُيكمَ ؤرحـٍُمةّ الله ؤبـٍُركـإأتهـَ ♥
♥أحلى رفع لعيونج الحلوة ♥
للـــ^____^ــــــرفــــــــ^___^ـــــع
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
سبحانــ اللهــ وبحمدهــ سبحانــ اللهــ العظيمــ…
أستغفركـــ ربــــي وأتـــوبــ إليكــــ
خلي تقريرج شرات البنااات بالصور ….
بتتشجعين زيااادة