هاااي صباااياااا
يا بنات انا ان شاااء الله اليوم ببتدي ريجيم السواايل ان شاااء الله اقدر انزل فيه وزني…
الطووول:156
الوزن:65
ابا انقص 10 كيلوات
بليز شجعوني وانصحوووني ,,واللي عندها خلطات للشرب مفيده للتنزيل اتخبرني وماتبخل عليه
شكرا حبيباااتي
اول مانشيت شربت ماي تقريبا ربع كوب ههههه
وشربت شاي حليب
وشربت تركش كوووفي
وبعدين عصير فرش عباره عن مانجوو وشمام
اممممممممممممممم
مااحس بيووووع وان شاااء الله اتابع لين اسبوووع على الاقل وبشوووف النتيجه..
بالنسبه للريوق الشاي بالحليب فيه سعراات حراريه لو تكتفين بس بالشاي وبعدين العصاير الفرش مفيده بس انتي اخترتي المانجواااا وانتي عارفه انه يزيد الوزن
بالتوفيق الغاليه بس لو تشربين سوايل مفيده مع التخفيف والرياضه بتوصلين للي تبينه بالتوفيق حبوبه وتحملي علي عمرج
كلامج صحيح وان شااء الله خير
دعواتكم