سؤال مهم

سلام عليكم

لو سمحتوا خواتي عندي سؤال وابا رايكن ..

عادي اروح النادي وفيني الدورة ؟

يعني بتعب وايد ولا لأ

شكرا

وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته
^^
عادي اختي لاني انا اصلا من محبات النوادي و اروح المباريات السلة من 3 سنوات ^^
و الهاسنة بيكون الرابعة ^^ ما شاء الله علي

اختي لا تحاتين وايد عادي اذا يت لج الدورة و انتي تروحين النادي لاني انا مجرمة ماراح تتعبين وايد ع خفيف

انشاء الله اكون فدتج ^^

اختي المجرمة خخخ اسمج غريب الله يحفظج

مشكورة وايد عالافادة .. لكن اختي تنصحيني اسوي الايروبيك مع الاجهزة ؟

ساعة ونص ان شالله

الله يهديج وين تبين يوم الحرمه تكون في الدوره تكون انسانه ضعيفة الجسم..ونعتبرها مريضه تحتاج لراحه وشرب الشوربه والاشياء الدافيه..خاصه ان جسمها وخاصه الجهاز التناسلي مالها مش بشكله الصحيح..وغير جونا الحار الي يخلي الجسم يفرز العرق بكميات كبيره..وبتطرين تسبيحن..وهذا يضر!!
الحرمه في فترة الدوره مايصلحها الرياضه خاصه الثلاث تيام الاولى حالها حال وحده مربي..لازم ترتاح..
هاي نصيحة امهاتنا ويداتنا الاوليات…ونصيحتي لج اليوم…

شوفي حبيبتي بالعكــس ماعليج من ناحيه الدوره اول يومين لا تضغطين على عمرج وايد لكن الايام الي بعدها عادي تحتاجين للرياضه واااايد واتكون ضروريه واااااااايد واتحرك دورتج الدمويه وااايد طبعا هاي حسب خبرتي .. وحاظرين

طيب بنات شو الاحسن الاجهزة ولا الايروبيك .؟

شو فايدة الايروبيك ؟

ردوا عليه الله يخليكن

الغالية أنتي سالتيني سؤال في الخاص

بس أنت ما تستقبلين رسايل خاصة فاسمحيلي