خواتي موضوعي باين من عنوانه انا فيني فقر دم او شاكه بوجوده للحين مافحصت والله بس الغالب انه اعراضه كلها فيني من ارق وارهاق وتساقط شعر وساعات صعوبة باللسان وتكسر الاظافر وتشجنات بالساق وضيق بالنفس الحين انا طالبة منكم المساعدة انا اعاني من الوزن الزايد وزني 80كجم ونفس الوقت ابغي تخبروني شو اكل عشان يروح فقر الدم للعلم انا مااكل كبد اللحم لكن ممكن اكل كبد دجاج حطيت موضوعي خارج القروبات اللي مشاركة فيها لاني ابى اكبر قدر ممكن مساعدة خواتي ؟؟؟؟
اختي اول بادي سيري افحصي اطالعي كم نسبة الدم عندج … وبعدين سوي فحص نقص فيتامين دال .. لنه الاعراض اللي تتطرينها مال نقص فيتامين دال ..
اللي هي تنميل في الريل .. خمول .. اكتئاب .. تساقط الشعر .. وفي اشياء ثانية .. بس انتي افحصي وبناءا عليه سوي الريجيم مالج ,,
ويعدين بخصوص فقر الدم ..اشربي عصير طمام ,, كلي شمندر ,, دوري البدائل هب شرط كبد اللحم ..
عشان لو ناقص وايد ، بيعطونج حبوب تزيده شوي
واللي اعرفه ان الشمندر بعد يرفع من نسبة الدم
اهتمي في اكلـج حبيبتي وحاولي تعوضين النقص
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مكانه في قلبي 
ترى فقر الدم مب يعني انه ما عندج دم لا ،،،
فقر الدم يعني هموقلوبين الدم يكون نازل عن المعدل الطبيعي
هذا اللي يسمونه فقر دم ،،،،،
عصير الشمندر ،،،وعصير التمر وايد مفيد خصوصا على الريق
الفراولة والسبانخ والملوخيه هذا اللي يخطر في بالي
بس لو فيج فقر دم بيظهر مع النتيجة مال نقص فيتامين دال ،،،
تأكدي اولا فديتج
لان الأعراض اللي ذكرتيها تشبه أعراض نقص دال اللي هو أصلا ناقص
عندج
وسلامات حبوبتي ما تشوفين شر
وان شاء الله خير
حاولي بعد تشربين عصير رمان بعد مفيد
ربي يحفظج
حبيبتي فول الصويا ينفع للريجيم وفقر الدم ..البقدونس الملفوف الكرفس الخضروات بشكل عام
اللحم المسلوق أو المشوي ..السمك ..خبز النخالة مهم خديه محمص
الله يعافيج ويشفيج