كيف تتخلص من التوتر الزائد

حبيت أضيف موضوع يؤرقني كثيراً ويتعبني جداً فانا كنت أعيش حياة طبيعية اضحك وامرح ولا يوجد شئ يقلقني ايام الطفولة ولكن عندما بدات اكبر واكبر بدات اكره الاختلاط بالناس حتى اخجل من مواجهة اهلي كان اتحدث معهم واضحك حتى انني لا استطيع ان اعبر مابداخلي فاكمن مابداخلي حتى ادخل غرفتي وأبكي بكاءً شديداً المهم تفاقمت معي المشكلة حتى اكتشفت بمحظ الصدفة أني مصابة بالغدة الدرقية وان عندي نقص في الحديد والكالسيوم والفيتامينات وانا الان متزوجة ولدي أطفال حوالي 5 تتراوح اعمارهم 13،11،9،7،6ومع أني والدتهم لكني لا اضحك معهم اونجلس نتحدث كبقية الأمهات الآتي يتحدثن مع ابنائهم وزوجي رغم أني احبه لكني اخجل من ان أبوح له بذلك وصرت منغلقة على حالي حتى الان وليس لدي صديقات أوجارت ازورها وتزورني ولا اذهب للمناسبات سواء عزيمة او فرح أوجلسة عائلية حتى الهاتف لا اتصل بأحد سوا زوجي واختي الوحيدة وامي وعندي مشكلة ليست لها حل عندي الرعشة المستمرة وخفقان القلب والتوتر الدائم وعندما يأتي احد من اهل زوجي يدي ترتعش في ابسط الاشياء مثل سكب القهوة اوالشاي او ان اتحدث معهم ارتبك كثيرا لدرجة أني اتلعثم وحلقي يجف ولا استطيع ان اعبر وأنسى الحديث ماذا كنت اقول او ماذا سأقول ،والآن لا اعلم ماذا أصابني وكيف العلاج وبالنسبة ان اذهب لدكتورة نفسية فلا استطيع لأنني اخجل من ان اقول لزوجي انا مريضة نفسياً واريد العلاج ولا املك سيارة او دريول او احد يوصلني فكيف اعلاج نفسي بنفسي كيف اخرج من هذه الدوامة انقذوني ……….

لا اله الا الله

الله يعينج حبيبتي …
نصيحه لا تخبرين ريلج …يمكن ما يكون منتبهه و تنبهينه …
حاولى تحصلين على استشاره عبر الهاتف

الله يعينج

انا رايي من راي الاخت ام سواف

حبيبتي والله، ما احس انه حالتج وايد صعبه ، اقدر اقول انج مب اجتماعية بحكم انج ابتعدي عن الكل فترة طويله بس مب مريضه نفسيا ، خلج واثقة وارقي نفسج دائما وان شاء الله رب العالمين وياج واذا ما حسيتي بتحسن استشيري دكتور بدون ما تخبرين ريلج طبعا ، ابتدي اشوي اشوي، يعني قابلي الناس ويا امج واختج عشان يساعدونج في حواراتج مع الناس واشوي اشوي بتتعودين ، كثرة الكلام مب زينة دايما وخص عند الحريم لانها لازم تؤدي للغيبة والنميمة يعني انتي مفتكه من هالشي هههه، ومب كل اللي يتكلمون مواضيعهم شيقه هههه، رددي لا حول ولاقوة الا بالله دوم . حالتج مب نادرة اعرف ناس وايد ما يرمسون بالمرة لدرجه اتحسين انهم زعلانين منج هههه الناس اطباع ولا تشكين وتقللين من قدر نفسج ولا تفتكرين برضا الناس ،حالتج لا زم تتحسن عشان تستمتعين بحياتج وتركزين على تربية عيالج وطاعة زوجج هم الاحق والي بتتحاسبين عنهم عند الله. الله يوفقج ويبعد عنج كل سوء .

للرفع

اللهم علّمنا ما ينفعنا وانفعنا بِمَا علّمتنا وزدنا علْمًا يا رب العالمين

غاليتـــي

الحمدلله مافيج اي شي يدل على اكتئاب أو شي يخوف

فقط عانيتي من عزلـة وبمقدورج تغيرينها ^_^

وأنا أنصحج تسمعين للددكتور صلاح الراشد بتحصلين له فيديوهات في هذا الخصوص على اليوتوب

بتستفيدين وايد في كيف تستوين اجتماعية وكيف تتغلبين على مخاوفج الداخلية

ولا تنسين أختي أهم من هذا وداك

تقرئين سيرة الحبيب عليه الصلاة والسلام وكيف كانت طلاقته مع الناس بتستفيدين وايد

ودائما اذكري الله في المجالس , أثناء الطبخ وانتي سايرة مكان

كثرة الذكر أختي ترطب اللسان

وادعي هذا الدعاء دائما

ربي اشرح لي صدري ويسر لي امري واحلل عقده من لساني يفقهو قولي