كيف تختارين الغذاء الصحي

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته ..

خواتي موضوعي باين من عنونه كيف تختارين الغذاء السليم .

غالباً الناس تروح الجمعية وتشتري المواد الغذائية اللي تحتاجها من معلبات و فواكه وغيرها من
مستلزمات الي تحتاجها ، وطبعاً غالبا ً ناخذ السلعة بدون ما نقرا تاريخ الصلاحية ونادر ما نقرها
طيب في حد منه فكر يقرة المحتوياات بدقة ..

رح اعلمكم طريقة سهلة و صحية تحمين فيها صحة اسرتج وهذي الطريقة اتعلمتها من خلال
مشروع اعدينا لمادة الاحيا.

لما بتقريين المحتويات رح تقريين غالباً مكتوب لج E وبعدها رقم
بعضها مفيدة و بعضها ضارة طيب كيف نفرق ؟؟

رح اعطيكم جدول فييه كل هلمواد و انتي رايحة الجمعية شيلي معاج و جوفي شو الضار و شو المفيد
ومن خلاله رح تختارين السلعة الصحية .

غير ضارة : E300 E404
E101 E301 E406
E132 E302 E408
E140 E303 E409
E160 E304 E410
E163 E305 E411
E170 E306 E413
E174 E307 E414
E175 E308 E420
E200 E309 E421
E201 E322 E422
E202 E325 E471
E203 E326 E472
E206 E327 E473
E207 E331 E474
E238 E332 E475
E260 E333 E480
E261 E334
E262 E335
E263 E336
E270 E400
E100
E280 E401
E281 E402
E292 E403

يسبب اضرابات هضمية : E330 E339 E340 E341 E407 E450 E461 E462 E463 E465 E466

مشكوك فيه : E104 E122 E141 E150 E151 E153 E171 E173 E180 E240 E241

يسبب سرطان : E131 E142 E210 E211 E330 E212 E213 E214 E215 E217 E239

ممنوع دولياً : E103 E105 E111 E121 E125 E126 E130 E152 E161

يسبب حساسية جلدية : E230
E231
E232
E233
E311
E312

ومن خلال بحثي بعطيكم بعض السلع الي بحثت عنها

1. كاتشب تيفاني :

330 E يسبب حساسية جلدية .

2 . جبنة كرافت :

E339 يسبب إضرابات هضمية .
E410 يسبب إضارابات هضمية .
E270 مواد حافظة غير ضارة .
E200 مواد حافظة غير ضارة .
E234 مواد حافظة غير ضارة .

3 . قشطة بوك .
E401 غير ضارة .
E410 غير ضارة .
E415 ضارة تسبب انتفاخ في البطن .
E471 غير ضارة .

و ربيعتي من خلال بحثها دورت في بطاط ليز الاخضر وحصلت مواد مسرطنة و انا سمعت عنه و سويت سيرج في الانترنت ولقيت الخبر صحيح ..

أتمنى انكم استفدتوا من موضوعي ولا تنسوني بالرد و الدعاء الطيب و اتمنى لكم الصحة و العافية .