تخطى إلى المحتوى

موضوع متجدد لكل الوصفات الى اطبخها في ريجيم Dukan وبالصور

السلام عليكم ورحمة الله

طبعا الى متابعني في ركن "علاج السمنة والنحافة" بتعرف اني اتبع ريجيم Dukan

هذا رابط يومياتي في الريجيم:

https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=902671

وهذا رابط لأحد العضوات شارحة الريجيم:

https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=872509

فأنا وحده من الناس الى تحب لما تتبع ريجيم تدور على طبخات غريبة وجديدة مسموحة في الريجيم

عشان جيه هذا بيكون موضوع متجدد لأي طبخات اسويها في ريجيم Dukan

فتابعوني:

Two layer chessecake

خليجية

المقادير:

خليجية
– 450 غرام جبنة فيلادلفيا لايت (ويفضل لو اكسترا لايت)

– 3 بيضات (تفصلين الصفار عن البياض)

– 5 ملاعق طعام سكر الريجيم البودرة

– 2 مغلف من كاكاو تروبيكان سلم

– 25 غرام جيلاتين او 10 غرام اغار اغار

– كوب ماء لاذابة الجيلاتين

الطريقة:

– نفصل الصفار عن البياض

خليجية

خليجية

نخلط البياض حتى يصبح مثل الكريما المخفوقة
خليجية

نخلط الصفار مع الجبنة الفيلادلفيا مع السكر
خليجية
نذيب الجيلاتين في الماء واذا استخدمنا الاغار اغار نذيبه على نار هادية حتى يذوب تماما

نخلي الجيلاتين او الاغار اغار حتى يدفىء

نضيف خليط الجيلاتين (او الاغار اغار) على خليط صفار البيض والجبنة

نضيف خليط الصفار والجبنة على بياض البيض المخفوق

نضع في الاكواب نصف من الخليط
خليجية

نضعها في الفريزر لمدة ربع ساعة

نضيف الكاكاو الى باقي الخليط ونحركه حتى يذوب

نخرج الاكواب من الفريزر ونضيف عليها الطبقة الثانية من الشوكلاته
خليجية

خليجية

نغطيه ونضعه في الثلاجة لليوم التالي
خليجية

وبالهناء والشفاء

ممكن لو تبينه يكون نفس البودينج تخلطينه بعد مايبرد في الخلاط مع نص كوب حليب خالي الدسم ويكون روعة

خبز Dukan الشهي

خليجية

الكمية المسموحة تعتمد على عدد القطع وعرضها

اذا قطعتيها شرايح عريضة يعني (10 شرائح) بيكون المسموح 1 شريحة في اليوم

اذا قطعتيها شرائح صغيرة (40 شريحة) يكون المسموح 4 شرائح صغيرة في اليوم

المقادير :
خليجية

– 12 ملعقة طعام شوفان مطحون
– 8 ملاعق ويتابكس مطحون
– 3 بيضات
– 10 ملاعق طعام حليب بودرة خالي من الدسم
– 1 ملعقة شاي بيكنج باودر
– 1 ملعقة شاي ملح
– 3.5 ملعقة شاي خميرة
– 1 ملعقة طعام روب خالي من الدسم
– 4 ملاعق طعام فيلادلفيا لايت
– 4 – 5 ملاعق طعام ماء دافيء

الطريقة:

– نحط الخميرة + الماء + الفيلادلفيا في ملة ونحركة عدل.
خليجية

– نخلط جميع المكونات الباقية في ملة ثانية عدل عدل.
خليجية

– نضيف خليط الخميرة الى خليط باقي المكونات ونحركه .
خليجية
– ندهن صينية فرن مال الخبز .. نحط نقطة صغيرة زيت ونحركه بالكلينكس لما تغطي الصحن
او
– اذا عندج صحن سيلكون اطخيها فيه احس

– نضيف شوي زعتر او اوريغانو على الوجه وندخلها الفرن

– نشغل الفرن على 180 درجة ونخليها 10 دقايق.

– نخفض حرارة الفرن الى 120 درجة ونخليها 20 دقيقة

– نطلعها وهذا شكلها .

خليجية

شى حلو لاصحاب الرجيم

خليجية

ماشاءالله عليج لج بارض للطبخ والرجيم ,,

مب انا خخخخ ..

الله يوفقج..

مااشاءالله رووعه
تسلم ايدك
شجعتينا عالريجيم دام انه فيه اكلات لذيذه

بالعافيه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.