نظام غذائي بسيط ويساعد على الوصول للرشاقة والمحافظة عليها

1) ممنوع النوم بعد الأكل مباشرة ( 3 ساعات)

2) شرب الماء بكثرة

3) المشي نصف ساعة يوميا

4) العشاء يوم وترك

5) الحلو بعد الغداء بساعتين ثمرة فاكهة أو كوب عصير طبيعي أو حلوى قطعة صغيرة

6) الأجبان قليلة الدسم