يوميآتي مصوره >> بليز شجعوني

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شحاللككممم؟

اول شي : انا اشتركت في دايت نيترشن و نزلت بس ودرته ورديت وزني كله مره ثآنييهه
المهم ف قررت اسوي دايت بروحي من 3 اسآبيع
المهم انآ وزني يفشل وايد اول شي بديت ب 115
اول اسبوع (كنت متحمسه) نزلت 5 كيلو
ثآني اسبوع ولا كيلو
ثآلث اسبوع نزلت 2 كيلو

ف انا الحين 108 كيلو
المهم شفت التشجيع عندكم حلو وجيه
وقلت بشتركك

مستمره ان شآء الله اريد انزل اكثر واكثر
وببدا انزل صور كل يوم فليل او قبل