تم افتتاآح الموضوع اليديد بعد الجزء الأول
والحمدلله الكل كان يحاول في الوصول للوزن
والحين نحن ف الجزء الثاني من موضوعناآ
وان شا الله الحماآس بيكون اكثر من الساآبق
آلمشآركاآت ف القروب :
الأميره = A&R
آمبراطورة
مس شفاف
مــأكي
أم أبان
ميــثآق
طموحي يميزني
سحر الغموض
رهينة الحب
أم غنوم
الصـدى
خــشوع
شيطـونه
PanadoOol
um -3li-88
أم الإمارات
تم إلغاء باب التسجيل ف القروب
الوزن اسبوعياآ كل سبت
بياآنات المشاآركــأت . .
مدة التحدي من 110 الى 3110 باذن الله ^^
موضوعناآ الســآبق
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=966092
،
،
ان شاء الله نبدى بدايه حلوة مباركه فهاليوم الحلو ،، ونعق كل شي ورانا ونركز ع الهدف الي حطيناه
،
،
جدولي لهذا الشهر : حبيت ابسط الامور على نفسي لاني مب ناقصه ضغط فوق ضغط الدراسه
نظام الاكل : وجبتين في اليوم ( فطور +عشاء ) بينهم 1 سناك او اثنين
الرياضه : زووووووووووووووومباااااا لمده 20 دقيقه عشان اتنشط واروح عن نفسي خلال اليوم
https://www.youtube.com/watch?v=RfsKK…eature=related
انا محمله واحد مدته 20 دقيقه بس ما حصلته فاليوتيوب يمكن انمسح ،،بس بحاول احصل السي دي كامل لانه الي عندي مستوى متقدم ما رمت اظبطه للحين 100%
نظام الاكل : 3 وجبات فاليوم
الرياضه : RIPPED IN 30
،،،، بشكل عام ما عندي يوم فري بحاول يكون اكلي كله صحي وقليل الدسم ،،،
،،،السناك بتكون فواكه او خضروات ،،،
ممكن اذا حصلت وقت خلال بعض الايام >>فالاحلام ،،،، ازيد هالنوعين من الرياضه
ممكن يتمارس كتحميه https://www.youtube.com/watch?v=UoxxCNmg2Xs
وهذا عجيب بعد https://www.youtube.com/watch?v=rPm4hfsnTWI
الاثنين ما حصلي الشرف امارسهم بس بجربهم قريب
بشوف الصعاب الي تواجهني وكل شي قابل للتعديل =)
ترآ الجدول سويتــه على الســريع >< النت اليوم تضاآربت وياه لين بدى يشتغل عدل كككك . .
وان شا ءالله كللنآ نوصل لأهدااافنآ بصحه وسلآلآمه يآرب
طولي 166 وزني 92 الهدف؟ 85
الاميرة …….خخخخ طولي 165 ….مب 156 ^^
, و مشكوورة عالجدول الحلوووو و التوقيع ^__^
و ان شا الله من باجر يبداالحمااااااااااااس 
. . واكيد بداايه حلووه ويديده وع قولتج سحروه احساس بالانتعاش خخ
فراوله الحب
حيااج ويااناا
طمووحي
ههههههه >< ترى ع السريع سويته . . برد اصلن بسوي غيره بعدني
وصح امبراطورة الحين تذكرت انتي كتبتي نك نيم ربيعتج ذكريني فيها حبيبتي ><
تراا النت لوع بجبدي اليوم من جي متلخبطه . .