أول رحله لي في منتدانا العزيز

السلام عليكن حريم و بنات و صبايا و بنوتات ….

هذا اول رحله اعلن عنها في هالمنتدى العزيز

يا خوااااااااااااتي و الله ناويه ان شالله ابدا رجيم لنزول على الاقل 7 كيلو اللي هن معقدات بي زااااااااايد

و من هذا المنبر ( اللي يقول يالسه تخطب خطبة الجمعه) اعلن اول رحلة تحدي ضد ال 7 كيلو و ان شالله خلال شهر و نص انقصهن او شهرين ….

خواتي رحلتي هالمره بتكون غير عن باقي الخوات اللي يحطن مواضيع عن الرجيم و برنامج خاص بهن
و جدول و فطور و غدا و عشا

انا بخبركن ان شالله بكل جديد اول بأول لاني انا مش من النوع اللي احب اتم على نمط واحد في الاكل .. اكل كل شي بس اخفف.. عندي طبعا أشيا ممنوعات من صغري و الحمدالله ما أكلها و لله الحمد و هي
1- الغازيات بأنواعها
2- الحلويات بأنواعها الا نادرا اذا في عزيمه او مناسبه
3- الشبسات بأنواعها
3- الفاست فود الا نادرا يعني في الشهر مره او مرتين

أحب و أموت في أكل معين من صغري
1- السلطات بأنواعها
2- عصير الاناناس يمي يمي يمي

الكل يمكن يقول اكلج صحي و مادري كيف بس و الله يا خوات يتني فتره خربطت في الاكل .. يعني عزايم و مناسبات و مادري كيف و أبا انزل من وزني هال 7 كيلو اللي قاهراتني …

عشان جي ما بحط اكل معين اكله.. بس بقولك رقم الميزان اسبوعيا .. كل أربعا ان شالله …

احب انوع في الاكل في رجيمي بس بخفف اكل و من بعد 6 المغرب مافي أك بس كوب شاي أخضر

و ادعولي يابنات انقص هال7 كيلو

و اريد تفاعلكن ^____________________^

وزني حاليا 69 كيلو و اريد اوصل 62

يارب اضعف يارب

دعواتكن لي

هلا فيج اختي

اي الكل تقريبا الحين مايمشي على نظام معين .. بس تخفيف اكل …

ربي يوفقج حبوبهـ ويسهل لج ويوصلج للوزن اللي تبينه بصحه وعافيه ياربـ ….

واخييييييييييييييييرا رد في موضوعي………………….

مشكورة الغاليه و تسلمين على الدعاء

وعقبال اشوف ردود و تشجيع

الله يوفقج اختي
خففي اكلج+رياضة=رشاقة أبدية خخخخ

بس ماقلتيلنا كم طولج؟

انا انصحج تخففين اكلج و لا تحرمين نفسج من اي شي لانه الجسم يحتاج على كل شي و هذا يأثر في المستقبل + اشتركي في نادي عشان يشتد جسمج و ما يترهل : )

انا ابا انزل بعــد

بس انا 8 ك

بس ماعرف كيف

ثآبت وزني

طولي 160 و لوصلت 62 الحمدالله … مب طماعه .. بس بعد ابا جسمي ينشد … المشكله في دوامي ماعندي وقت اشترك في الجم