من فتره انا اتابع القسم.. تقريبا من بديت اسوي دايت..
اليوم قررت افتح يوميات حقي وبالصور ان شآء الله..
بديت تقريبا من 18 يوم.. ونزلت تقريبا 4 كيلو..
حسيتهم شوي.. بس قلت احسن من ولا شي..
طبعا انا الدايت مالي بس تخفيف.. ويا رياضه..
همسسسـه:
هههه العنوآن.. الحلم الي اقصده حلم كل فتاه .. الي هو [ الرشآقـه]..
تابعووني..^_^
حلو انج فتحتي موضوع وما شاء الله ٤ كيلو في ١٨ يوم وايد زين الغاليه .. اصلا مب صحي انج تنزلين في الاسبوع الواحد ٤ كيلو … لان عادي اتردينهم بسرعه ..
بس حلو انج باديه تخفيف ورياضه مب دايت قاسي …
الله يوفقج الغلا
عن أبي هُرَيْرَةَ رَضِيَ اللهُ عَنْهُ أَنَّ رَسُولَ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ
: « مَنْ جَلَسَ مَجْلِساً كَثُرَ فِيهِ لَغَطُهُ ،
فَقَالَ قَبْلَ أَنْ يَقُومَ مِنْ مَجْلِسِهِ ذَلِكَ :
سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ
أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ ، إِلَّا غُفِرَ لَهُ مَا كَانَ في مَجْلِسِهِ ذَلِكَ »
6604 إفطار صائم 10 دراهم
6605 كسوة العيد 20 درهم
6210 صدقة عامة 10 دراهم
6602 رعاية معاق 10 دراهم
بس أنا زعلانة منج ما دعيتيني أقص وياآأج شريـ..ـط الإستفتاح العظيم ..~ خخخخ أتمصخر
أممممـ استمري و لا تخلي الملل و اليأس يقللون من عزيمتج و ياآأرب توصلين للي تبينه >>> بدآأ شغل العيايز ^^"
ها تراآأني براقبج ياويلج لو فكرتي مجرد تفكير تخبصين ×.×
تقبليني ..~