بنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــات انا ابا اضعف تعبت من جسمي و ابا اضعف قبل عرس خالي ابا منكم مساعده و تشجيع انا بعدني صغييييره و حررا م جي وزني و بعد ادوم من الساعه 8 لييين 4 و انا يالسه قعب ارد البيييت تعبانه و من يالسه اقعد اكل و اتم اشرب شاي او كووفي و انا مووول ما اشرب ماي ما احبه بس ناوييه ابدا اغصب عمري على مايي
ابــــا اضعف بس حماسي يموت بعد اسبوع او 10 ايام و ابا ابد من بااااجر
ابــــا اضعف بس حماسي يموت بعد اسبوع او 10 ايام و ابا ابد من بااااجر
ابا تشجيييع و حماااس و اخر يوم 7-7-2017
انا احيين وزني 85 و ابا اوصل 70 و الثاني 60
بس انا جسمي مب دبوووه لاني مخصره بس عندي كرش و هاي اول شي اباها ترووح و اهم شي
انا اخذ حبوب سمارت دايت و من باجر بشراب لتر ماي
ادعوووووليييي لانه خااااااااااطري اضعفه 
ان شاء الله تضعفين
موفقه
غناتي مشكلتي شراتج انا دوامي رسمي من 7الصبح الين 4 العصر وطول الدوام مااشرب الا كوفي وشاي وماي وزني 108.5كج وطولي 166سم وخاطري في شهر 172017 يكون وزني على الاقل 100كج (خخخخخخخخ) احلم بس حلو الحلم الله يحقق منايه
شو رايج نبتدي سوى ونشجع بعض احنا ضعيفات الاراده؟بس كيف نقوي ارادتنا .مب مشكله عينيني وبعينج ويدا بيدا لاحلى وزن واصغر كرشه.
شو رايج نبتدي سوى ونشجع بعض احنا ضعيفات الاراده؟بس كيف نقوي ارادتنا .مب مشكله عينيني وبعينج ويدا بيدا لاحلى وزن واصغر كرشه.
اهم شي الاراااااااااااااده يالغاليه
لو عززمتي اكيد بتلتزمين بالرجيم
لو عززمتي اكيد بتلتزمين بالرجيم
/
/
موووفقه الغاااليه
شكرا واييييييييد بنات
و small dream ياااااارب تتوفقين و يالله انا و انتي بنوصل للهدف مالنا
و small dream ياااااارب تتوفقين و يالله انا و انتي بنوصل للهدف مالنا
يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااا رب
ما يي شهر سبعة الا وانتي واصلة 60 بصحة و عافية و تطلعين احلى وحدة في العرس بعد العروس
ما يي شهر سبعة الا وانتي واصلة 60 بصحة و عافية و تطلعين احلى وحدة في العرس بعد العروس
انا بروحي ابغي حماس
ياختي ماعرف شو صارلي مودره كل شي ولا لي خاطر معني منزله 11 كيلو لين الحين ؟؟
الله يعني ويعينج