سلااااام عليكم
اليوم حبيت افتح موضوع مخصص بس لرجيم التمر واللبن
لان ولله الحمدالله اشهد نتايج غايه في الروعه
وختيا دلوعه dxb بغت من يشجعها وبحط ايدي في ايدها عشان نوصل للرشاقه قبل العيد باذن الله
طبعا رجيمنا بيكون :
الفطور 7 تمرات وقهوه او حليب قليل الدسم
الغداء 7 تمرات وروب قليل الدسم
العشاء 5 تمرات وحليب قليل الدسم
طبعا مسموح شرب القهوه والجاهي بدون شكر
عمل رياضه اقل شي مده ساعه
شرب جاهي اخضر او جاهي ليمون بالزنجبيل
شرب الكثير من الماي
احساس زمن
الوزن سابقا : 104
الوزن الحالي : 92.5
الوزن المطلوب : 65
دلوعه dxb
الوزن الحالي : 99
الطول : 165
الوزن المرغوب اتوقع 70 او 65
وتوكلنا ع الله واكيد بدون تخبيص
موفقات انشالله^_^
والله يحفظكم
مممممممموفقين خواتي
موفقات انشالله^_^
بشترك معاكم شجعتوني
وزني الحالي 73 الوزن الطلوب 60
وزني الحالي 73 الوزن الطلوب 60
ربي يسلمكن ياالشيخات
الحمدالله تعشيت وعلى الساعه 10 بشرب جاهي ليمون بالزنجبيل
وحياج الله يا فوفو الدلوعه
يلا تصبحون ع خير