انا قررت اسوي داااااايت لاني مستويه دبه خخخ
ووما فقدت الوزن اللي اكتسبته من الحمل وايد ..
عسب جي لازم ابدي دايت قوووي عسب انزل
الحين وزني 67 وابا انزله لييييييين 60 وزني قبل الحمل
الحين ابا خبيرات الريجيم يخبروني احط سكر في الشاي الاخضر ولا؟؟
وشو الاشيا اللي تحرق الدهووون؟؟
وعادي اكل شوي سوييييت ومعكرونه وبطاطا >>> اكلاتي المفضله اهيء اهيء .. ولا كلش ممنوووع بس اكل خضار وفواكه ؟
الله يعطيج على قد نياج..
شوفي حبيبتي بصراحه السكريات ممنوعه في وقت الرجيم إلا السكريات الخاصة بالريجيم اللي ماتكون فيها سعرات
اما البطاطا والمكرونه تراها من النشويات والنشويات هي المسببه للدهون..فحاولي انج تخلينه مره وحده بالاسبوع و5 ملاعق طعام بس…واللي يبغي الصعب يصعد له..
ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه…وادعيلي..
راح ارد على اسألتج ما افضل انج تحطي في الشاي الاخضر سكر لان فائدته تكمن في مكوناته وهو بالاصل مافي سعرات حرارية ولو حطيتي سكر فانتي بجذي قاعدة تزيدين السعرات الحرارية.
اما الاشياء الحارقة للدهون ماكو شي بهالمصطلح في مساعد لاذابة الدهون مثل: الكرفس + بقدونس + اوريجانو + قشر الليمون. هاي اللي اذكره.
وبالنسبة للبطاطا والسويت والمعكرونة ممكن تاكلينهم بس بكميات معقولة في اليوم المفتوح واللي عادة يكون يوم الجمعة. ويفضل لو انج تكثرين من الفواكه بين الوجبات كونها تحتوي على الالياف وتحسسج بالشبع.
ديووور يعطيج العافيه
وتقدرين تاكلين الي تحبيه لكن بكميه قليله وصحيه
بس ابتعدي عن الحلو خليه بالمناسبات بس