اممممممممم ماشالله وايد بنات في هالقسم يسوون ريجيم ويحققون نزول في الوزن بشكل كبير ,,
اباركلهم كلهم وان شالله توصلون للوزن اللي تبونه ,,
بس ابي اسألكم كيف قدرتي تخلين ارادتج قوية ؟؟
ساعدوني بناااات ,, انا وزني 90 وطولي 158
ويوم سرت العيادة قالتلي الدكتورة اذا ما خفيت وزني بييني السكري لان امي وابوي عندهم هالمرض ,, فأنا بسهولة بيصيبني السكري اذا ما ضعفت ,, غير التكيسات اللي عندي واللي مسببتلي وااااااااااايد مشااكل والله المستعان ,, كل هذا واطلع حرتي في الاكل ,, يتني فترة وضعفت 11 كيلو بس رديت مثل قبل ,,
انا اصلا ما اكل وايد ,, مب هني المشكلة ,, المشكلة في نوعية الاكل اللي اكله ,’ يعني اكلي كله يعتمد على النشويات والكاكاو والهمبا
والله مضايجة حدي وخاطري اكره كل الاكل اللي يمتن ,,
انصحوني بنات شجعوني سبوووني عشان احس واتأدب 
حبيها طالعي روحج بالمرايه كيف وزنج الحين ب90
وكيــــــــــــــــــف لو صرتي 70
ترى ماشي مستحيـــــــــــــــــل ابد
ابدي من باجر
وهاي بعض اشايء تفيدج
1 .. الما قبل الريوق 2 كاسات ماي لابارد ولاحار
2.. الريوق خليها حلو جبنه قليله الدسم و2 توست اسمر لو ابيض كبدايه عااادي وعصير برتقال لاكنور
3,,, الغذاء اكلي مثل اهلج بس حطي لج صحن بروجح وحطي نص الكميه الي تاكلينها قبل
ولاتنسين حديث الرسول (ص) ..((( نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع )))
يعني قومي وانتي بعدج تبين شويه
4,,, العصر اشربي دله زنجبيل او شاي اخضر فاكها اوعصير (برتقال تفاح او اناناس
5 والمغرب امشي لو ف الحاره فالفريج لو ربع سااعه مع (((لبس البدله البلاستيكيه من برع وقطنيه من دااخل
يبوعونها اذا انتي من بوظبي ف بوتيك اريا او اي محل مال ريااضه
6 العشا اي شي بس خفيف وكثري من الزباادي خاصه اكتيفيا واايد زين
والله اسبوعين بينزل وزنج وبتلاحظين الفرق بجسمج بملابسج
وحتى نفسيتج بتتغير
ولا المرض
بس مثل ماقالولج الخوات اهم شي الاراااده ثم الارااااده
حطي فبالج كيف شكلج بيتغير عقب وبتصيرين أحلى.. وفكري بصحتج اللي بتتحسن
واتبعي نصايح البنات ماقصروا اصراحه 
وان شاااءالله بنشوفج منيكان 
وأنا من الخاطر نافخني هالتكيس لكن الحمد لله
أقدر أتحكم بإرادتي كل يوم دخلي هالقسم وشوفي
تجارب البنات وخذي منهم الهمه وصدقيني بروحج
بتكون عندج الإراده وبتفتحين موضوع وبتكتبين
يومياتج وبتسوين رجيم وبتستانسين فيه وبينزل
وزنج وبتصيرين غاااااااويه
بالتوفيج حبوبة
كلامكم وايد اثر فيني وان شالله اتشجع واصير منيكان
اعملى موضوع نزلى فيه يومياتك وان شاء الله تتشجعى واهم شىء المشى
وموفقه باذن الله