و اهم شي قبل ما تاكلين اي شي تسألين امج او ابوج اذا في العايله في حساسيه معينه من فواكه او خضار (انا مثلا من كنت صغيره الين يومكم هذا اتجيسني حساسيه من الاناناس و طلع ان هذا الشي في عايلتنه).
يستغرق الامر 4 الى 6 ساعات حتى يظهر الطعام الذي تتناولينه في لبن الثدي.
قائمه الاكلات التي يجب ان تأكلها المرضعه:
+++++++++++++++++++++++++
1-كثري من الماي يوم تعطشين
2-حليب بقر طازج 3 الى 5 كاسات يوميا
3-زبادي (يعتمد على الطفل يعني جربي تاكلينه اذا شفتي ان الياهل جاسه مغص سجلي عندج في الدفتر و تجنبي تاكلينه مره ثانيه)
4-سمك فقط مرتين في الاسبوع (مشوي موب مقلي)
5-روبيان
6-شوربه
7-خبز
8-رز
9-رقائق الذره
10-فواكه مجففه
قائمه الاكلات التي يجب تجنبها (خصوصا الي فيها فيتامين c):
++++++++++++++++++++++++++++++++++
1-ملفوف
2-شكولاته
3-الاكلات الحاره (كاري و فلفلو سينامون)
4-ثوم
5-اناناس و عصير الاناناس
6-فروله
7-كيوي
8-خيار
9-مكسرات
10-بابايا
11-افوكادو
12-جيبس و بطاطا مقليه(فرنج فرايز)
13-اجبان
14-برتقال
15-طماطم
16-جريب فروت
17-ليمون (حمضيات)
18-قهوه، شاي، صودا ، مشروبات غازيه و الدايت (الكافيين)مممنوع منعا باتا
19-فاصوليا
20-بصل
21-بروكلي
22-فول سوداني
23-بطيخ
24-ايس كريم
و مثل ما قلتلكم قبل خلوا دفتر عدالكم من تاكلون شي و اتشوفونه سبب مغص حق الياهل سجلوا عندكم في الدفتر و لا تاكلونه مره ثانيه.
و بالتوفيق للجميع 
شو ناكل عيل ..
كل الخضروات و الفواكه ممنوعه ..