تخطى إلى المحتوى

الجزء الأول . أنتي قد ها التحدي ؟؟؟ عيل فيج خير اتحديني !!!!!!

السلام عليكم
مرحبا حبوبه شحالج

اخيرا لقيت حد ابدا وياه في الرجيم يااااااااااااااااااهووووو خخخخ <<< عادي خبال الصبح

تبين الصراحه انا من فتره اسوي رجيم بس دوم اخبص فيه لاني مب لاقيه حد ويايه يشجعني او يتحداني
بس دامني بدش وياج في هالتحدي ان شاء الله اني بلتزم و بوصل للي ابااااه باذن الله

شوفي حبيبتي

الطول: 163
الوزن: 68
الهدف الأول : 64
الهدف الثاني: 59

الجدول:

– رياضة مشي كل يوم اقل شي نص ساعه وبزيدها لساعه باذن الله بعد المغرب
– مشكلتي اداوم و مب من النوع الي يتريق وما اكل الا وجبه وحده في اليوم بس بحاول اني اتريق واتغدى بس.
– الماي اهم شي في الرجيم بالنسبه لي
– استخدم شاي بايوجي من يومين وبكمل عليه ان شاء الله
– ترك كل انواع الخبز والعيش والحلويات والتركيز على الخضروات الورقية و الفواكه ما عدا(الموز+المانجو+الرمان+العنب+الكيوي)
– استخدم كريم بارتنر لوف لحرق الدهون
-شرب عصير حرق الدهون (اناناس +عصير نص ليمونه) قبل النوم بساعتين

دعواتكم بنات

غلا احمد

الوزن 64,4
الطول 158
الهدف الاول 60
الهدف الثاني 55

الجدول

– اللعب ع االاوربتراك
– اهم شي الماي
– بحاول اخفف مابسوي رجيييم لاني ارضع

والله يحقق اللي في بالنا ان شاء الله ^^

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاسم أثير 88
الطول بين 157و158 تقريبا
الوزن 70

سؤال كيف البدايه يوم الثلاثاء والوزن السبت …مابنلحق انزل شيئ

الله يوفقكـــــــــــــن ياربــ ^^

الاعضاااء

بسمة عمري

بنت 88

سكرتيرة الشوق

وغلا احمد ^^

واثير 88

نا حضووور دااائم

وانا دايما باخذ الحضور … واللي مابحصلها لها عقاب ماتاكل يوم كامل هع هع هع

بالتوفيق للجميع

بآلتوفيـــق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.