الحوامل كيف تعوضون نقص فيتامين د

انا عندي نقص حاد ف فيتامين د وحامل
وعظامي ياسلام الم فضيععع
بداية حملي كنت اخذ حبوب فيتامين د
الحينه الدكتوره قالت وقفي مب زين وايد للحامل
عطتني كالسيوم فوار

بس ماشي فايده اشرب حليب واخذ كالسيوم فوار
كيف ارفع فيتامين د لانه صدق مفاصل ايدي وريولي
تعورني وووكله يناقعون و تنصحوني اعالج
والساعه كم اتعرض للشمس

شوفي لازم تاخذين الكالسيوم الفوار + تتعرضين للشمس ..

الكالسيوم بروحه ما يتحول لفيتامين د إذا ما قعدتي في الشمس نص ساعة اول الفجر لين تحمى الشمس أو اخر العصر لين تغيب الشمس

وحاولي تلبسين لبس مكشوف .. أكتافج وجزء من ظهرج برا وويهج

انا شراتج عطتني فيتامين د جرعات مكثفه

و دكتورة الرحبه تنازعت وقالت لي حبه وحده و بس

و اتعرض للشمس .. بس نحن وين نطلع

انا لازم اتعرض للشمس الدوا مامنه فايده

انا كنت اخذه قبل الحمل
ويوم حملت قالتلي الدكتوره عادي خذيه اذا دكتور العظام واصفلج اياه قبل الحمل مب مشكله
بس هم في العاده يعطون في الشهر الثالث

الدوا ما هو بديل كامل بغني عن الشمس لازم
تتعرضين للشمس عشر دقايق باليوم

أنا الدكتورة عطتني جرعة يويمة 500 وحدة وكالسيوم..لكن أكيد الأكل الطبيعي وأشعة الشمس أحسن..أنا الشمس تدخل بيتي الظهر!…فأتكشف وأيلس عشر دقائق أو ربع ساعة بس…لإني مرة سمعت دكتور يقول مب مهم متى…المهم التعرض للشمس..وإذا كانت قوية قللوا الوقت…وأكشف عن بطني وريولي ويديني