شحالكم
انا تبعت رجيم الأخت غــزل
https://www.forum.uaewomen.net/showthread.php?t=295269
بس شوي خبصت
و هذا جدولي:
أول يوم تريقت نص كوب حليب خالي الدسم+بيضة مسلوقة
و تغديت دياي مشوي
و تعشيت سلطة ( خس – خيار – جرجير )
مع اني ما اداني السلطة بس بالغصب كليت نصها
——————————————————
ثاني يوم:
ريوقي: كوب حليب خالي الدسم
غداي: دجاج مشوي+ روب خالي الدسم
عشاي: قطعة دجاج + روب خالي الدسم
——————————————————-
ثالث يوم:
ريوقي: كوب حليب خالي الدسم
غداي : دياي مسلوق
و ما تعشيت
—————————————————–
رابع يوم:
ريوقي: كوب حليب كامل الدسم << لأنة للأسف ماكان شي خالي الدسم
و بيضه
غداي: دياي + روب اكتيفيا
و عقب الغداء مارمت اقاوم منظر البطيخ (اليح) فكليت
عشاي دياي مشوي + روب
——————————————————–
اليوم الخامس:
ما تريقت
غداي: دياي في الفرن + روب اكتيفيا
المغرب كليت ذرة << ربيعتي عزمتني فاستحيت اردها ههههههههههه عقب حسيت بالذنب
تعشيت: سيزر سالاد ماكدونالز << بالغصب
——————————————————-
اليوم السادس:
تريقت: نص بيضه مسلوقه
تغديت: شابورة لاني ماكنت يوعانه
تعشيت: شابورة لاني ماكنت يوعانه
لعبت ع الاوربتتراك وانا واقفة 15 دقيقة و انا يالسة 15 دقيقه
———————————————————-
اليوم السابع:
تريقت: بيضة مسلوقة
تغديت: سمج مشواي
و العصر كليت شابورة
تعشيت : 3 قطع نجتس مقلي في التاوة يعني ع الخفيف و شليت عنه الجلد قبل ما آكله
بس بعد ندمت اني كليته
و سويت رياضه: ع الاوربتتراك 17 دقيقة وانا واقفه و 17 دقيقة و انا يالسة
————————————————————————–
و اليوم اللي عقبة وزنت طلعت نازلة 2 كيلوو
ابا اعرف شو الأغلاط اللي سويتها
و اذا فيه رجيم غير حد مجربنه ينزل اكثر
مع العلم انه وزني قبل الرجيم 78.7
وبعد اسبوع 76.4
و طولي 68 او 69
و لازم اوصل تحت 60 بداية شهر 1
بليييييييييز ساعدوني
بصراحة ما أعرف .. ان شاء الله البنات بيفيدوننا
بالنسبة لي الحمدلله انج نزلتي .. أنا خير شر وزني ما نزل مدة سنة ^^ بس بعدها المحاولات جارية
لأني مليت من السمنة ^______^ … وأريد يكون لي ستايلي الخاص باللبس *_^
واحســه مريــح
وحلــو انج نزلتي منه 2 كيلو في اسبوع.. بس حاولي انج ما تخبصين عسب ينزل وزنج اكثر ^^
وان شاء الله تنزلين للوزن المناسب .. الله يفوقج
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احلى خيماويه 
واحســه مريــح
وحلــو انج نزلتي منه 2 كيلو في اسبوع.. بس حاولي انج ما تخبصين عسب ينزل وزنج اكثر ^^
وان شاء الله تنزلين للوزن المناسب .. الله يفوقج
نفس اللي كنت بقوله………….
إذا نزلتي ل60 جسمج بيكوون حلو لأنج ما شاء الله طويلة ^^
و بالتوفيق