مع ايقاع الحياة
المتسارع والمتغير، ومواجهة المواقف المحرجة أو المحزنة أحياناً،
وبالتالي يساعد على إخراج الشحنات النفسية والطاقات الداخلية الموجودة
لدى الإنسان، والتي تؤثر بالتأكيد على حالته النفسية والعضوية.
ويختلف الأفراد في مدى قدرتهم على الضحك؛ فبينما نرى وجوهًا عابسة
بطبيعتها حتى في أكثر المواقف إضحاكًا، نكتشف وجوهاً أخرى تحركها نسمات
الضحك ومداعباته المثيرة.
ويحتاج الإنسان ـ بشكل عام ـ إلى أن يفرح ويضحك كي ينشغل عن همومه
اليومية، لكن ليست هذه هي كل الغاية من الدعابة وروح الفكاهة والضحك؛
فنحن نحتاج بشكل شديد ومُلح أن نكون سعداء ونضحك ونتبادل الفكاهة؛ كي
نكون بصحة جيدة، وكي نعالج ما يُلم بنا من أمراض.
endorphin " في الضحك .. والألم
لاحظ عدد من الأطباء والباحثين في الولايات المتحدة وجود مؤشرات قوية
على أن الدعابة والضحك ذات مفعول إيجابي يقلل من الإحساس بالألم، ويرفع
من مستوى الصحة، خاصة لدى الأطفال.
فوائد الضحك .. نفسيًّا
من الناحية النفسية والاجتماعية، فإن الضحك يعكس الشعور براحة البال
والثقة بالنفس، وقدرة الإنسان علي مسايرة الحياة من حوله، كما أن
تعبيرات العبوس والكآبة والصرامة الزائدة تؤثر سلبيًّا علي الفرد نفسه
وعلي من حوله.
والابتسام والضحك ينشر الإحساس بالسعادة والبهجة بين كل من نتعامل في
محيطهم؛ فقد ثبت أن المشاعر الإنسانية لها خاصية الانتقال فيما يشبه
العدوى؛ فالناس عادة ما يحاكون من حولهم ويتأثرون بهم.
الضحك… والوزن
في يونيو 2024 أعلن فريق من الباحثين في جامعة فاندربلت بولاية تنستي
الأميركية نتائج دراسة حول تأثير الضحك على وزن الجسم، وفيه قالوا :
"إن الضحك لمدة تتراوح ما بين 10 و 15 دقيقة يؤدي إلى خفض وزن الجسم
بمقدار 2 كيلوجرام سنويا".
واستخدم الباحثون معايير دقيقة في تحديد مؤشرات حرق الطاقة؛ كقياس نسبة
الأوكسجين وثاني أكسيد الكربون داخل الغرفة التي عرضت فيها أفلام فيديو
كوميدية، وطلب من المشارك عدم القيام بأي حركة غير فعل الضحك إن كان
هناك شعور به.
والحقيقة أن الضحك ـ بما يشمل من حركات العضلات أو الجهاز التنفسي ـ
يزيد من توفر الأوكسجين في الدم، وكذلك من تدفق الدم إلى الأعضاء
المختلفة، وحركة العضلات أثناء الضحك تحرق كميات من الطاقة، ففي الضحك
تتحرك عضلات الحجاب الحاجز في البطن وعضلات جدار البطن والجهاز التنفسي
في القفص الصدري وعضلات الوجه والعنق والظهر والأطراف السفلية، أي:
أشبه ما تكون بتمارين
عسى ايامكم كلها فرح وضحك… ^_^