السلام عليكم ..
خواتي ممكن طرق وحلول مفيدة للرجيم بعد الولادة مع اني ارضع
خذي اشياء تضعف …._ عصير الجريب فروت ،، شوربة الملفوف ،، عصير اناناس
وكلي أكل مطبوخ بالبخار ….
تنظيم الأكل ضرووري
هلا غناتي
كثري من السلطات والسمك المشوي الان السمك وايد مفيد لحليب الام
يعني استبدلي الاشياء الدسمه بالاشياء الخفيفه
وشربي شوربااااات وعصاير فرش
والرضاعه الطبيعيه تساعد على الضعف
صعب انج تضعفين على طووول بفترة قصيرة عقب الولااادة
بس مثل ماتفضلت الاخوات ركزي على اكلج حاولي قد ماتقدرين تاكلين اكل صحي
وماارسي المشي لانه اسهل عليج في حالة ما كنتي مسووية خيااطة او مربية بعملية
وابتعدي عن الاعشاب او الحبوب لانج ترضعين
بس مثل ماتفضلت الاخوات ركزي على اكلج حاولي قد ماتقدرين تاكلين اكل صحي
وماارسي المشي لانه اسهل عليج في حالة ما كنتي مسووية خيااطة او مربية بعملية
وابتعدي عن الاعشاب او الحبوب لانج ترضعين
والله انا بعد خاطري اضعف بس ارضع المشكله
الاهم مع الانظام مع الاكل
والابتعاد من السكر والنشويات
والابتعاد من السكر والنشويات
اهم شي المشي اوكيه
لمده ماتقل عن ساعه
والله لها تاثير