تخطى إلى المحتوى

الفريـق الوردي , تعالن هنه , KFK-GR /الداهيـة /ريـashـم/ ورود/ القطة الجميلة /مووضي

الســلام عليكم و رحمة الله وبركاته

اشحالكن بنات قروبيه ؟؟

يالله بنكتب يومياتنا هنه عسب نشـــــــوف كم ننقص في آلاسبــوع ,,

و نشجع بعــض آكثر خليجية

الفريق الوردي

KFK-GRL

الطول: 153

الوزن: 61

الهدف الاول 60

الهدف الثاني 58

الهدف الاخير 55

الداهية

ريـashـم

الوزن :74

الطول:170

الرجيمات المتبعة سابقا : ريجيم الدكتور اسامه حمدي

الرياضة ان وجدت : المشي 20 دقيقه وركض 20 دقيقه

الاعشاب او الادويه المساعده : شاي اخضر

الهدف المنشود : حاليا 65

ورود .. !

الوزن : 48

الطول: 156

الرجيمات المتبعة سابقا : –

الرياضة ان وجدت : ريآضـهـ ع الخفيف

الاعشاب او الادويه المساعده : –

الهدف المنشود : 43

موضي

القطة الجميلة

الوزن : 73.2

الطول:165

الرياضة ان وجدت : مشي يوميا

الهدف المنشود :60

آتمنـى كـل وحـدهـ تحط لنا

الوزن :

الطول:

الرجيمات المتبعة سابقا :

الرياضة ان وجدت :

الاعشاب او الادويه المساعده :

الهدف المنشود :

عـسبـ آضيفهـ عدال اسم كـل وحدهـ منكنـ

خليجية

دمتم جميعآ بود

آلى الرشآقة يا بنــآات ,,

تــقرير يوم الآحــد : ورود * .. 21-6-2017

اليــوم 3 قـــلاصات ماي

عـصير ليمون ,,

بطــيخ أحمـر + خوخ ,,

و بس ,,

خخ فديتني

يالله وينكن يا الـفريق الوردي ؟؟

صبآآآآح الخير
طووولي 153
وزني 61 الهدف الاول 60 الهدف الثاني 58 الهدف الاخير 55

الله يوفقنا يارب ويسهل علينا درب الرشاقه

رجيمي

الريووق غلى حسب الموجود
توست اسمر او ربع خبز اسمر
مع جبن قليل الدسم
او بيض مقلي بزيت الرجيم
او كورن فلكس مع حليب قليل الدسم
طبعا شاي او نسكاافيه

الغدى مشاوي سلطه شوربه

العشااااء اناناس مع كيوي
او روب مع خيار
او مشاوي

خلاص قررت هذا نظاااامي للابد

واحيانا بحذف الخبز من الوجبه

الرياضه
رياضه البطن والخصر
جهاز اوربتراك 15 او 10 دقايق
امشي على البحر سااااعه

اشرب جاي العضوه ام شمووخ
وايد مرتاااحه له الصراحه ينظف الجسم

يالله حبوبه شدي الهمه و نحن كلنآ معآج ههههه خليجية

الله يحقق لج آمنياتج وان شآء الله بتوصلين للوزن المطلوب

ان شآء الله في نهآية الآسبوع وبيوم الجمــعة آتمنى من كل وحده تكتب كم نزلت ,,

يالله يا بنات ههههههه ,, بآذن الله بتكونن رشيقات و جميلآت خليجية

بالتوفييق حبوبات

ورود يستوي ادش وياكم 0_0

ابا اكون ويا بناط قروبي < جانها ياهل هآع

بليز قولو هيهـ < هو غصب

المهمـ .. موفجات دبدوباتـ ^_*

.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.