الكرش

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شحالكم خوااتي عسااكم الا بخير

الغاليااات انا عندي مشكلة ..
انا طولي 170 وزني 75 بس المشكلة عندي كرشة كبيرة

وما اعرف شو اسووي عسااب اخووز الكرش .. ممكن تسااعدني

حبيبتي على حسب معلوماتي سمعت عن الشاي الأخضر وايد زين لإزالة الكرش
وثاني شي عليج بالروب لأن يشل الدهون من البطن
والاول والأخير عليج برياضة البطن مع الاستمرار وبالتوفيق يا الغلا

اااااااااااااااااااااه يالكرشه ماشي معقدني شرات الكرشه

حاليا اجرب خلطه قالت عنها ام عبدالله
وهي كمون وليمون نفورهم ونشخلهم ونشربهم 3 مرات في اليوم قبل الفطور وبعد الغدا وبعد العشا

للرفع

تعرفين سمعت انه هالخلطه تخرب مواعيد الدوره الشهريه . !!!…

فاتحملي..

حبيبتي امشي علاقل نص ساعه باليوم مع تمارين خفيفه للبطن وابتعدي عن الغازات واشربي شاي اخضر ومع اجريب فوووووووت العصير وشوفي الصحه كيف بصير خخخخ
وانشالله بروح كله لا خلطات ولا عفسه وها تراه حل بسيط

امشي لمدة ساعة او نص ساعة يوميا قبل الفطور … هاي رياضة مفيدة … وداومي على الشاي الاخضر لانه يخفف الكرش… مع ممارسة رياضات بسيطة لشد البطن …