تخطى إلى المحتوى

المشد الاندنووووسي للضعاااف والمتان دشوووو

  • بواسطة

هل

المشد الاندنوسي ينفع للي عندهم كرشه صغيره يعني انا ضعيفه بس فيني كرشه صغيره ..

منو جربته وفادها

دامج ضعيفه يالغلا شله المشد

سويلج رياضه انسدحي ع ظهرج

ورفعي عمرج ونتي مادة ريلج

وبجذي بيشتد بطنج

طبعاً كل يوم سويها 50 مره وكثري منها كل مره

بس

UPPPPPPPPPPPPPP

وااااااااااااااااايد يرمسون عنه هالمشد شو سااالفته ههههههه فضوووول

بس انا كنت استعمل الشوورت مال سليم اندلفت فناان يقطع الجسم بس لااازم رياااضه يا مشي يا تمارين معده

خبرونا جاان حد استفاد من هذااا تكون عندنا معلومات للمستقبل لول

فوق

مابااا لااتقولين رياضه ماحب الرياضه لانه فيني الم ف الظهر وماتحمل

فوق فوق

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

قااالت ماااتبااا رياااضة

زين انا عندي لج شوووور

خذي المشد ودوري كريم ماال اذاابة الدهوون ادهني منطقة البطن وحطي المشد

بينفع

او عندج حزام السونا نفس الشي حطي كريم لاذااابة الدهووون والبسي الحزام 5 دقايق وعقب زيدي الوقت

بس انتيهي لا تحترقين لا تقولين مااااقلت كيلو غلا

كلاااارنس كاانو يبيعوون كريم وااايد حلو بس والله نسيت اسمه خليجية سيري انشديهم عنه

وسوي اللي قلتلج عليه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.